ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ٧ خرافات عن اللياقة والتمارين ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هل تجدين أن المعلومات عن الصحة واللياقة كثيرة جدا على الاستيعاب وقد تتعارض أحيانا بل وتتناقض؟ حسنا،… اقرأ المزيد »٧ خرافات عن اللياقة والتمارين 2024.
حل الربيع مجددا وقد تراودك فكرة ممارسة رياضة الركض كوسيلة من أجل الحصول على جسم مثالي وتحقيق الفوائد الصحية المترتبة على ممارسة هذه الرياضة أو… اقرأ المزيد »نصائح للركض للحصول على اللياقة 2024.
جرووووووووووووبنا الحبيب هنا هيكون خاص بكتابة التقرير اليومي للجروب بتاعنا █▌ جروب الرشاقة واللياقة ***مين يقول هات***█▌ اى كلام او استفسارت تشرفونا فى الموضوع الاصلى… اقرأ المزيد »التقرير اليومي لجروب الرشاقة واللياقة 2024.
تمارين زيادة اللياقة البدنية: – إختر التمارين التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم مثل: عضلات الساقين، الصدر، الظهر، اليدين والأكتاف. وتشمل هذه التمارين رفع أثقال… اقرأ المزيد »تمارين زيادة اللياقة البدنية: – إختر التمارين التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم 2024.