من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يتوجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات، كما يفضل الإفطار على بضع تمرات وموازنة وجبة السحور. ويبلغ معدل ما يصومه الناس… نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمةبين الإفطار والسحور
كل سنة وانتوا طيبين يا احلي فتوكات في الدنيا انهارده جيبالكم اكلة جديدة عملتها في السحور وعجببتهم كلهم المقادير 2 حبةبطاطس وسط ا بصلةوسط ا بيضة 2 معلقةكبيرةدقيق ملح وفلفل الطريقة 1) نغسل البطاطس ونقشرها… زهقتى من السحور طب تعالي جربي الاكلة دى بالصوووووور
ساعدونى يافتكات جوزى كان قرا موضوع على النت ان الاكﻻت اللى فيها بوتاسيوم على السحور مبتحسسش بالعطش فى الصيام وانا عملت بحث عن اﻻكﻻت دى لقيت منها البقوليات زى العدس والفاصوليا واللوبيا والجزر والحليب خالى… السحور والبوتاسيوم
اليوم بنسافر الى دوله في قارة افريقيا ومعروفه بعدد سكانه واشهر اكلاته الكشري اكيد عرفتوا اسم الدوله وهي جمهورية مصر فحياكم الله معنا نزورها ونشوف عاداتها وتقاليدها واهم الاطباق المشهوره فيه بسم الله نبدأ جمهورية… الافطار والسحور من مصر النهارده ولمحه من مصرنا الحبيبه
ايه هي وجبة السحور الصحية و المثالية ؟ فى كتير من النصائح اللى قالوها خبراء التغذية عن وجبة السحور و ده للحفاظ على صحتنا من الشعور بالصداع طوال اليوم التالى من الصيام أو شعورنا بالعطش… السحور بقى
صباح الخير ع كل الفتوكت ال صاحيين انا عازمه ان شاء الله خالى عالسحور كملان يومين كده انا فكرت اعمل كل واحد ف طبق ساندوتش برجر وساندوتش بطاطس وساندوتش بانيه ايه رايكوا .. حلو كده… محتاره ف السحور