السحور اليومى : ] طبق فول صغير بالبهارات والليمون وقليل من الزيت (حوالى 160 كالورى ) او…. 2 بيضه (164 كالورى) او…. معلقة كبيره جبنه قريش (60 كالورى) + نصف رغيف بلدى (100 كالورى )… رجيم يخسس 10 كيلو فى رمضان ,,مع السعرات الحراريه للاطباق
يابنات انا عايزة حد يحسب سعراتى الحراريه طول النهار لانى مش باخس خالص سابته او بازيد لكن مش باخس الا اذا بطلت نشويات خالص وبصراحة كنت الاول باقدر ابطل نشويات لكن دلوقت مش باقدر خالص… احسب سعراتى الحراريه ازاى…..
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ… حصري دليل السعرات الحراريه بالاطعمة
::::::هلا بيكم يا فتوكاتتتتتي انا عايزه نبداء سوا ريجيم السعرات الحراريه والنظام ده بجد متنوع وهاااااااايل ومش هيخليكي تملي خااااااالص والكورس لمده شهر والمتوقع خساره من 15 ال 20 كيلو انا هبدء من بكره مين… ريجم السعرات الحراريه اللي يخسس 20 كيلو في شهر مين معايا
السعرة الحرارية أو الكالوري أو الحريرة، جمعها حريرات أو سعر، جمعه سعرات هي وحدة لقياس الطاقة وعلي الأخص الطاقة الحرارية. وتعرف بكمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة واحد جرام ماء درجة مئوية واحدة (بين 5و14… هاااااااااااااااااااااااااام بخصوص السعرات الحراريه
السلام عليكم يا فتوكات لو سمحتوا عاوزه اعرف يعني ايه سعر حراري والمفروض جسم الشخص البالغ محتاج كام سعر حراري يوميآ وياريت لو قائمه بعدد السعرات في الفواكه والخضار واللحم والالبان كله يعني وشكرآ مقدمآ… اللي عندها معلومات عن ماهية السعرات الحراريه