هل اتبعت حمية تقليل السعرات الحرارية ؟ نعم يمكنك فقدان وزنك عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها ولكن ليس بالطريقة التقليدية والتي تعتمد على تقليل كمية الطعام، بل عن طريق استبدال بعض الأطعمة… تقليل السعرات الحراريه
انا جايبالكم بعض السعرات الحراريه فالاكل عشان الكل يستفاد خبز لبناني ربع رغيف 70س خبز أسمر واحده 50جرام 130 س مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208 س صامولي واحده 75 جرام 209س… بعض السعرات الحراريه في الاكل
السلام عليكم يا احلى فتوكات زى ما العنوان بيقول انا فعلا جايبلكو موضوع بخصوص ريجيم صحى ومفيد للجسم للامانه الموضوع منقول بس ارجو من الاداره تثبيت الموضوع عشان البنات يستفادو ومتنسوش التقييم ولو الموضوع ثبت… كيفيه حساب السعرات الحراريه وكل ما يهمك فى عالم الريجيم الصحى
جدول السعرات الحرارية للفواكه بأنواعها … **عدد السعرات الحرارية في الفواكه** تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 س مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 س موز متوسط 100 جرام 105 س تين واحدة 40 جرام… جدول السعرات الحراريه لجميع انواع الفواكه********
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته السعرات الحراريه في الاكل اولا الفطار والعشاء رغيف عيش بلدي 240 سعر حراري -رغيف كايزر 90 سعر حراري -بيضه مسلوقه 80 سعر -قطعه جبنه قريش 85 سعر-قطعه جبنه نستو60 سعر… السعرااااااااااااااااااااات الحراريه في الاكل
بشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري… اللي عايزه تعرف السعرات الحراريه في الاكل اللي بناكله تيجي ورايا