الاكتاف

السلام عليكم حبايبى عاملين اية وكل عام هجرى وانتم بخير انا عايزة منكم تمارين للذراعين والاكتاف لانى مليانة من فوق اوى وفى اختلاف رهيب من… اقرأ المزيد »عايزة تمارين للذراعين والاكتاف 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكو يافتوكات كلكو انا مبسوطة جدا انى عرفت المدونة ده واستفدت منكم فحاجات كتييير اوى وده اول موضوع ليا واحب… اقرأ المزيد »ازاى اخس من فوق بس خاصة الاكتاف 2024.

ريجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف الإفطار اليومي 1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم اليوم الأول… اقرأ المزيد »رجيم لازالة البطن والارداف و الاكتاف 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يا فتوكات ان النهارده جيبالكم تمارين لتصغير الكتاف وشدها للحصول على اكتاف مشدودة ومثيرة التمرين الاول: 1: وقفي وحاولي… اقرأ المزيد »تمارين لشد الاكتاف المترهلة وتنحيفها 2024.

ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف. و بنقص في الاسبوع من 6 – 9 كيلو غرامات الاسبوع الاول الافطار: 2-3 شريحة توست… اقرأ المزيد »رجيم الصدر و الاكتاف 2024.

ازيييييييكم يا فتوكات بليييز انا عايزة اعرف تمارين لمنطقة الاكتاف لانى عندى دراعاتى من فوق تخينة وعندى بطن رغم اننا مش تخينة ف باقى جسمى… اقرأ المزيد »تخسيس البطن والاكتاف ! 2024.