اسباب ارتفاع ضغط الدم الاستاذ الدكتور سامح علام 2024.

اسباب ارتفاع ضغط الدم شرح كامل من العالم الجليل سامح علام

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
الصفحة الخاص للدكتور سامح علام
https://www.facebook.com/pages/%D8%B3…25311544221687

انشر العلم انشر العلم فتكات نشيطة Fatakat 646187 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

اختراعي للاكل الصيني عشان الاستاذ محمود 2024.

ابني الي مطلع عيني بيموت في التشاينيز كل يوم عايز ياكله اخر ما زهقت قولت ابتكر ووالله من غير ما ادور ولا اي حاجه قولت اجرب عملتله الرز الي بيحبه واللحمه رغيت كتير وصدعتكم عارفه بس خايفه مش يعجبكم الاكل قلت اخدكم بالرغي .الي عملته بقي … جبت كوبايه رز ومعاها كده 3 معالق بزلاء بالجزر وحطيت في الحله شويه زيت علي سمن وحمرت فيهم الرز بالبازلاء علي بعض وجبت كل التوابل حطتها حبهان ورق لاورو وبهارات وطبعا كركوم عشان اللون وحطيت مكعب مرق وكوبيتن مايواول ما غلي وطيت النار وغطيته وطبعا اوعوا تنسوا الشطه واستوي وطفيت عليه وكنت مرعوبه وغرفت وابتديت اكله وانا ايهلاقيته بيقولي ميه ميه وكنت مبسوطه اوي …….لو عجبكم قولولي انزلكم اللحمه وربنا يريح بالكم جميعا وانتوا عارفين مليش ف الصور واسفه ع الكلام الكتير
مواضيع هذا القسم برعاية

مني الجزار مني الجزار images/avatars/orangeflower.gif فتكات هايلة Fatakat 90757 الاسكندريه – مصر

سبحان الله و بحمده

قصة الاستاذ وكوب الماء 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا فتوكات
اتمنى ان تكونوا بخير دائما

القصه منقوله من الفيس
يارب تعجبكم وتستفيدوا منها

قصة الاستاذ وكوب الماء
بدأ الاستاذ الدرس وفي ايده كوبايه مليانه مايه .. وسأل الطلاب :

تفتكروا الكوبايه
دي وزنها كام ؟!

…قالوله : 50 جرام .. 100 جرام .. 125 جرام.

رد عليهم قالهم : بصراحه .. انا معرفش وزنها كام ..
بس سؤالي :
ايه اللي هايحصل لو فضلت شايل الكوبايه دقيقتين ؟!

جاوبوا وقالوله : ولا حاجة.

قالهم : طب لو فضلت شايلها لمده ساعه كامله ؟!

رد عليه طالب وقاله : دراعك هايوجعك.

رد الاستاذ : بالظبط .. طب لو فضلت شايلها طول اليوم ؟!

جاوب واحد وقاله : دراعك هايوجعك اكتر وهاتتمزق الاربطه وساعتها لازم تروح المستشفي.

رد الاستاذ : كويس اووي .. لكن هل وزن الكوبايه اتغير في اي حال من الاحوال ؟!

كان الجواب : لا طبعا.

الاستاذ : طب ايه سبب الالم ده ؟! ايه اللي المفروض اعمله عشان اوقف الالم ؟!

قال واحد من الطلاب : حط الكوبايه من ايدك.

الاستاذ : تمام كده .. مشاكل الحياه شبه الكوبايه دي ..

فكر فيها بعقلك دقيقتين وهاتبقي كويس ..
لكن لو فكرت فيها مده اطول هاتتعب
ولو فكرت مده اطول كمان هاتشل تفكيرك
وساعتها مش هاتبقي قادر تعمل اي حاجة.

مهم اووي اننا نفكر في تحديات ومشاكل الحياه ..
بس برضه مهم اننا نحط المشاكل دي علي جنب مع نهايه كل يوم قبل النوم ..

وبالطريقه دي مش هايبقي علينا أي ضغط
وهانصحي تاني يوم نشيطين وقادرين علي التعامل مع أي مشكله تقابلنا


مشتاقه الى الفردوس مشتاقه الى الفردوس 628633_14.gif فتكات ست الكل Fatakat 628633 بورسعيد https://ask.fm/esraa_hewedy – مصر

سبحان الله و بحمده

كلمات من المبدع الاستاذ ابراهيم الفقي … 2024.

-ابتسم فسبحان من جعل الابتسامه في ديننا ( عباده ) وعليها نؤجر .

لا يقلل من صلابه الرخام كونه لامعا ومصقولا .
أصبر علي كيد الحسود فإن صبرك قاتلة فالنار تأكل بعضها إن لم تجد ما تأكلة
اسرع طريقه ليكون لك اعداء ، هو الاتكف عن الشكوي لاصدقائك !

لا تبصق في البئر فقد تشرب منه يوما .

أفضل ان تبدد شبابك من الا تفعل به شيئا !

ابدأ من هنا ، بشرط الا تبقي هنا طويلا !

_ سامح اعداءك .. ولكن اءياك ان تنسي اسماءهم !

_ لا تشعل نارا تعجز عن اطفائها !

_ عندما تجد أن كل الظروف ضدك يجب أن تتذكر أن الطائر عندما يصعد لابد أن يكون ضد الريح !

_ جرب جرب ولا تخف .. فالذين صنعوا سفينه نوح كانوا من الهواه أما المحترفون فهم اللذين صنعوا تيتانك !

– قرب جرب قرب !!هنا مش بنهرج …. الدنيا بقت سيرك واللي ما يشتري يتفرج ..الدنيا دي فيها كام بليتاشو الزمان لطشه قفاه حرقه بجاز الزمن وعده ده مصدق هتشه واهي ضربت شألباظ

– لا تحزن علي ما في الحياه فما خلقنا فيها الا لنمتحن ونبتلي حتي يرانا الله هل نصبر ؟ لذلك هون عليك ولا تتكدر وتأكد بأن الفرج قريب فاءذا اشتد سواد السحب .. فعما قليل ستمطر !!

وأذا هاجمك الناس وأنت علي حق .. أو قذعوك بالنقد .. فأفرح انهم يقولون لك أنت ناجح ومؤثر فالكلب الميت لا يركل ولا يرمي الا الشجر المثمر !

ازرع " لو" تحصد" يا ريت " .

أنني أهتم بالمستقبل لانني ساقضي هناك بقيه حياتي .

النجاح ليس محطه الوصول بل قد يكون بدايه سفر .

ليست الحياه ألايام التي مضت .. بل ألايام التي نتذكرها

دقه المواعيد هي أدب الملوك.( لويس الثامن عشر ملك فرنسا )

لا تجادل احمق فقد يخطيء المشاهدين التمييز بينكما.
الانسان العظيم هو الذي لا يفقد قلب الطفل .

اليوم هو يومك الاول في حياتك القادمه .

خلال ما انت تشكي.. هناك احد اخر يعيش بالفعل حلمك انت

. (د. ابراهيم الفقي )

بنت الحسن والجمال بنت الحسن والجمال 788531_43.gif فتكات رائعة Fatakat 788531 الاسكندريه – مصر

سبحان الله و بحمده

قصه الاستاذ عادى يا ترى انتى زيه 2024.

أستاذ عادي كان طفل عادي

لما كبر شوية دخل حضانة عادية كبر كمان وراح ابتدائي ..عادي

راح اعدادي و بعدين ثانوي ودخل كلية عادي

أشتغل بعد مخلص عادي

اتجوز عادي وجاب أطفال عاديين

وكبروا عادي وأشتغلوا عادي

ويوم لما مات…مات بردة عادي

لحظة… أيه عادي عادي؟!!!!!!

وجعت دماغكوا صح؟

أيه رأيك في حياة أستاذ عادي

حلوة………

طيب أنت فين من… أستاذ عادي؟

عايش زيوا وزهقان

ولا انت عارف انت عايز ايه و عايش ليه

دقيقة اقعد فيها مع نفسك شوف حياتك ماشية ازاي

حدد هدف ليك في الحياة مش مجرد تنام وتصحا تاكل وتروح الشغل

مش مجرد ادرس كويس عشان اشتغل كويس واعيش في مكانة كويسة وخلاص

لأ

اعرف نفسك

دور على ميزتك واستغلها في اسعادك واسعاد كل اللي حوليك

شوف عيوبك ومش تتجاهلها وحاول تصلحها

واوعى تكون انسان عادي

لأن ربنا مش خلقنا مسلمين عشان نكون عاديين

ممكن بأبسط شئ نعمل حاجة للاسلام ونقول لكل الناس

ان المسلمين مش زي الناس عاديين

القمر المضىء القمر المضىء 473790_13.gif فتكات رائعة Fatakat 473790 ——- – مصر

سبحان الله و بحمده

رجيم الاستاذ الدكتور / اسامة حمدي استشاري الباطنة والغدد الصماء والسكر 2024.

الرجيم ده اهداء لفتوكاتى حبايبى بس للجادات فقط والباحثات عن اجسام رشيقة بصحة وعافية ان شاء الله

انا الحمد لله خسيت على الرجيم ده 22 كيلو قبل فرحى وضيقت فستان الفرح مرتين ، والله يا بنات رجيم فعلا مريح وصحى ومش بيحرم جسمك من اى مواد اساسية

زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة ( بعد اربعة اسابيع ) ستجد ان وزنك قد انخفض من 20 – 28 كيلو

الاسبوع الاول
الافطار اليومي : نصف برتقالة او نصف جريب فروت ، 1-2 بيضة مسلوقة
الاول
غذاء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال/ يوسفى/ فراولة/ كمثرى/ تفاح /خوخ/ شمام/خربز)
عشاء: لحم مشوي(شرائح او مفروم بدون دهن)
الثاني
غذاء : دجاج مسلوق او مشوي ( يراعى نزع الجلد جيداً ) ، طماطم ، برتقال أو جريب فروت
عشاء: 2 بيضة مسلوقة ، سلطة ، 1 توست (اوربع رغيف خبز محمص)
الثالث
غذاء: جبن قريش( جبن ابيض بدون دسم او ملح) ، 1 توست ، طماطم
عشاء: لحم مشوي(شرائح او مفروم بدون دهن)
الرابع
غذاء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال/ يوسفى/ فراولة/ كمثرى/ تفاح /خوخ/ شمام/خربز)
عشاء: لحم مشوي ، سلطة
الخامس
غذاء: 2 بيضة مسلوقة ، خضار مسلوق ( كوسة / سبانخ / فاصوليا)
عشاء: سمك او جمبري مسلوق او مشوى او تونة مصفاة من الزيت سلطة ، 1 برتقال او جريب فروت
السادس
غذاء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال/ يوسفى/ فراولة/ كمثرى/ تفاح /خوخ/ شمام/خربز)
عشاء: لحم مشوي ، سلطة
السابع
غذاء: جبن قريش ، 1 توست ، طماطم
عشاء: سمك او جمبري مسلوق او مشوى او تونة مصفاة من الزيت ، سلطة ، 1 برتقال او جريب فروت

الاسبوع الثانيالافطار اليومي : 1 برتقالة او نصف جريب فروت ، 1-2 بيضة مسلوقة
الاول
غذاء: 2بيضة مسلوقة – سلطة ( خيار- خس – طماطم – فلفل رومي – جرجير )
عشاء: 2بيضة مسلوقة – برتقال او جريب فروت
الثاني
غذاء: لحم مشوى – سلطة
عشاء: 2 بيضة مسلوقة – برتقال او جريب فروت
الثالث
غذاء: لحم مشوى – خيار
عشاء: 2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوق ( كوسة او فاصوليا او سبانخ)
الرابع
غذاء: 2بيضة مسلوقة – جبن قريش- خضار مسلوق
عشاء: 2بيضة مسلوقة – خضار مسلوق – طماطم
الخامس
غذاء: سمك او جمبرى مسلوق او مشوى
عشاء: 2 بيضة مسلوقة – برتقاله
السادس
غذاء: لحم مشوى – طماطم – برتقال او جريب فروت
عشاء: خليط من الفواكه برتقال – يوسفي – شمام – تفاح – خربز
السابع
غذاء: دجاج مسلوق او مشوى- طماطم- برتقال او جريب فروت
عشاء: دجاج مسلوق – طماطم – برتقاله او جريب فروت

الاسبوع الثالث

طوال اليوم
الاول
اى نوع من الفواكه في اي وقت وباي خليط واي كمية ما عدا العنب والمانجو والتمر والبلح والموز والتين
الثاني
اى نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطة ( كل انواع الخضروات مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
الثالث
اي انواع من الفاكهة السابقة واي نوع من الخضار المسلوقة والسلطة في اي وقت وبأي كمية
الرابع
سمك او جمبري ( مسلوق او مشوي ) باي كمية – سلطة ( خس وجرجير فقط )
الخامس
لحم مشوي او مسلوق بدون دهن ماعدا لحم الخراف او دجاج مسلوق او مشوي
وباي كمية من الخضار المسلوق
السادس والسابع
فاكهة صنف واحد فقط تفاح او كثرى او خوخ او مشمش او جوافة فقط باي كمية وفي اي وقت

الاسبوع الرابع

الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد ولكن بدون اي زيادة
الاول
4 قطع لحم مشوي او مسلوق او ربع دجاجة مسلوقة
3 طماطم – 4 خيار – علبة تونة مصفاة – 1 توست او ربع رغيف محمص
الثاني
ترانش لحم مشوي بحد اقصى-1 5 كيلو – 3 طماطم – 4 خيار – 1 توست او ربع رغيف محمص – 1 تفاحة او برتقالة او جوافة او كمثرى او جريب فروت
الثالث
1 ملعقة جبنة قريش – 1 علبة تونة مصفاة – 1 طبق صغير خضار مسلوق – 2 طماطم – 2 خيار – 1 توست – 1 جريب فروت او برتقال
الرابع
نصف دجاجة مسلوقة او مشوية – 2 طماطم – 4 خيار – 1 توست – 1 جريب فروت او برتقال
الخامس
2 بيضة مسلوقة – 1 خس – 3 طماطم – – 4 خيار -1 جريب فروت
السادس
1 دجاجة مسلوقة – ثمن كيلو جبنة قريش – ا توست – 2 طماطم – 2 خيار – 1 زبادي – جريب فروت او برتقال
السابع
1 ملعقة جبنة قريش – 1 علبة تونة مصفاة – 1 طبق صغير خضار مسلوق – 2 طماطم – 2 خيار – 1 توست – 1 جريب فروت او برتقال

ملاحظات هامة على هذا النظام
1. يجب الاكثار من شرب الماء
2. يسلق الخضار في الماء بدوناضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج
3. يجب عدم اضافة زيت او سمن او اي دهون او شحوم
4. مسموح بشرب الشاي او القهوة في اي وقت ولكن بدون سكر او حليب ( يمكن التحلية ببديل السكر )
5. مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت كذلك بعلبة واحدة من المياة الغازية دايت فقط
6. عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كمية حتى الشبع
7. عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كمية من الخيار او الخس او الجزر مع مراعاة الاتي:
– بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسية
– تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة واخرى
8. يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء بعشاء والعكس
9. اذا اردت متابعة وزنك يجي استخدام ميزان رقمي


صلى على طه الحبيب صلى على طه الحبيب 188002_5.gif سوبر فتكات Fatakat 188002 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده