رجيم ينقص 3 كيلو فى الاسبووووووع يلا بينا نشوف 2024.

السلام عليكم ورجمه الله وبركاته
وانا قاعده كده بدور فى النت على حاجه للتخسيس
لقيت ايه يا فمرات يا حلوات
رجيم القرفه والعسل
بصراحه اول مره اشوفه

رجيم القرفة و العسل ينقص 3 كيلو في الاسبوع رجيم خاص ذو مذاق خاص جدا لأنها تعتمد على مشروب العسل الممزوج بالقرفة اتباعكِ هذا الرجيم يساعدكِ على خسارة ثلاثة كيلو أسبوعيا

يُتبع البرنامج الخاص بالرجيم لمدة ستة أيام بحيث يكون اليوم السابع إجازة، تأكلين ما تشتهينه.

في البدايه تعتمد تلك الحمية الغذائية علي شرب خليط العسل مع ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء ساخن 6 مرات يومياً، على أن يكون أربع منهم قبل كل وجبة نذكرها لاحقاً بنصف ساعة تقريباًَ.

هذه الحمية بالتحديد تحتوي على أربع وجبات يومية، احرصي أن تكون الأخيرة منها قبل موعد النوم بحوالي ثلاث ساعات.

لا غني عن أكواب الماء على مدار اليوم، بحيث لا تقل عن 12 كوب.

الوجبة الأولى

كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست

الوجبة الثانية

شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست

الوجبة الثالثة

طبق فواكه مشكل

الوجبة الرابعة

سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
مش عاوزه منكم تقيييم ولا حاجه بس دعواتكم لزوجى واولادى
ومشكووووووووورين

ريم روحى انا ريم روحى انا 835344_2.gif فتكات هايلة Fatakat 835344 اسوان – مصر

سبحان الله و بحمده

ريجيم ينزل الوزن 3 ك بالاسبووووووع 2024.

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

ريجيم ينزل الوزن 3 ك بالاسبووووووع

الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

ريجيم ينزل الوزن 3 ك بالاسبووووووع
منقوول

حنة ولولو حنة ولولو 104778_42.gif سوبر فتكات Fatakat 104778 ام اللؤلؤة( سابقا ) – ام اللؤلؤة سابقا (عشان حنة بنتى بس ما تزعلش ) حنة ولولو وبودى يالللا ولا حد يزعل منهم هههههههه

سبحان الله و بحمده