السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بسم الله الرحمن الرحيم الدايت اهو يا بنات ال جربتة بس تقولي عملتة لمدة اد اية وخست اد اية يعني… اقرأ المزيد »يا بنات ال جربت رجيم الارداف لدكتور احمد دياب تدخل تفيدني ربنا يجازيها خير 2024.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اليومين دول مركزه اووووووووى فى الرجيييييم واى حاجه لها علاقه بالتخسيس لانى نفسى اخس قبل رمضان باذن الله انا… اقرأ المزيد »كيف تتخلصى من سمنه الارداف 2024.
تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون… اقرأ المزيد »تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والافخاذ ولالارداف 2024.
زى ماقريتوا كدة ايوة جبت اخرى من رجيمات ورياضة واخس اخس الا منطقة البطن والاجناب واالرداف تعب نفسيتى وبقت زى الزفت فى الاخر قرتت اعمل… اقرأ المزيد »حد جرب يشفط دهون قبل كدة من عند منطقة البطن والارداف 2024.
فتوكات انا بعمل ريجيم وخسيت 5كيلو ونص فى حوالى25يوم ودكتور يززعقلى ويقولى كدة ماينفعش اعملى جلسات اقولة حاضر واطنش لحد مااقتنعت وروحت دخلت حجرة الجلسات… اقرأ المزيد »5سم من الارداف فى نصف ساعة 2024.
السلام عليكم انا باذن الله هعمل تمارين + رجيم لتخسيس الارداف اللى عاوز يشترك يقول وانا هعمل موضوع بالتمارين و الرجيم واسماء الاعضاء اللى هيشتركو… اقرأ المزيد »قررت أعمل جروب لتخسيس الارداف مين يشترك 2024.