حاولي ان تحصلي على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الضغط النفسي قدر المستطاع. – قلّلي من استهلاك الكافيين.( الشاي + القهوة+ النسكافية + الكبتشينو ). – احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام الخاصة بإتساع الحوض… نصائح للحامل بالشهر التاسع جميلة ومهمه للى فى الاخر زيي (ادعولى) -لصحتك
السلام عليكم يافتوكات بكرة ناوية ابدا ريجيم 12 في 12 12 كيلو خسارة في الوزن في 12 يوم واحدة صحبتي عملته وخست 10 كيلو عليه عقبالنا كلنا الريجيم باختصار اوول 3 ايام زبادي فقط وده… ريجيم من الاخر ونزول كتييييييييييييييير للوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحكاية تبدا لما صاحب جوزي عزمنا مراته كانت عاملة كول سلو هايل(جوزي بيقول كده انا مش بحب الكول سلو اساسا) بلاش شتيمة يا عسل منك ليها ايوه مش بحبه كل… كول سلو من الاخر ومتجرب لو سمحتوا
ازيكم يااحلي فتوكات انا هقولكم طريقه لعمل دجاج كنتاكي روعه بصي ياستي احنا هنسلق الفراخ نص سلقه وهنكون مقطعينها 8 وبعدين نحطها في دقيق ابيض او دره وبعدين في البيض واللبن وبعدين نغطيها بالخلطه السحريه… من الاخر كده كنتاكي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عاملين ايه يا احلى فتوكات اكيد الكل عايز يخزن ويجمد الخضار والفاكهه من موسم للتانى وبيحتار او يعمل بحث ويسال هنا وهنا لكننا مع فتوكات عايزين نعمل موسوعه تجميد بس… تجميد الخضروات والفاكهه من الاخر
هنا ممكونات المزاليكا : كبد وقوانص دجاج وبصلة وفص ثوم وطماطم وخل وملح وفلفل وكمون وصلصة طماطم هنا نرى أن القوانص بها قشرة صلبة وفى الصورة نرى كيفية إزالتها باليد وضعت البصل والثوم على النار… مزاليكا انما ايه من الاخر