الشعور الايجابي يولد طاقة ايجابية تمكن الانسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الانسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل و التعامل معها بطريقة افضل .اليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية باخرى ايجابية .
قاومي افكارك التشاؤمية
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك الى حوار ايجابي و التحكم بهذه المشاعر و تحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر ايجابية .
قومي بتعليم نفسك
حاولي ايجاد اي شيء ايجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي .و التركيز على الناحية الايجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الامور الايجابية في اي موقف مهما كان سيئا.
ضعي لنفسك اهدافا منطقية
اذا كان الانتقال من التشاؤم الى التفاؤل يحتاج الى جهد كبير اذا قومي بذلك تدريجيا .حاولي الاستمتاع بهذا التحول .تصرفي بحرية و لا تتواجدي حول الاشخاص السلبيين.
تدربي على اظهار مشاعر الامتنان
انتبهي الى الامور التي يفعلها الاشخاص الآخرين لاجلك و حاولي اخبارهم بمدى تقديرك و امتنانك لما يفعلونه لك افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي و المتعة اي شيئا غير معتاد كل يوم حاولي الخروج من الروتين بين فترة و اخرى الضحك اكثر تبادل النكت مع الاصدقاء و ان ترضى عن نفسك و عن الآخرين
ايناس9 ايناس9 ممنوع من المشاركة Fatakat 18928 قسنطينة – الجزائر