حبيباتى طبعا كل واحده حامل ضهرها هايوجعا وخاصة من الشهر السادس ويمكن قبل كد لكن عن تجربتى مع دكاترة العظام وبخاصة ان عندى الفقرات القطنية والغضروف فما بالك وانت حامل المهم الدكتور بتاع النساء نصحنى بالراحة اول ثلاث شهور وبعد كده بدأت اتحرك الا ان اللألم الحقيقى عندى زاد من الشهر الخامس فى الحمل وبدأت اخد كريمات موضوعية لتخفيف الألأم لكن سمعت ان هناك تمارين لتخفيف الآلآم مثل النوم على الضهر وثنى الأرجل وتكررر كل فترة ولكن بهدوء مع اخد نفس عميق ,وآخر تقعدى مربعة رجليك وظهرك مستقيم وتميلى ببطء شديد للأمام وللخلف وقد يكون صعبا شوية ولكن ه كويس تجنبى الجلوس لفترة طويلة امام الكميوتر، التلفزيون، الوقوف فى المطبخ وان كان يوجد كرسى ترفعى رجلك عليهه تحريك الرقبة يمين وشمال وتحت وللوراء وتعدى 10بين كل نقله للتمرين والآخر من الأفضل عدم عمل اى تمارين وانت على جنبك لأن البيبى بيكون كبر حجمه ممكن يبقى فيه صعوبه او خطر الله يجيب الخير دايما ًالمهم قبل اى حاجة اسألى الدكتور ولو فيه اضفة افيدونى افادكم الله لأنى بجد زهقت من التمارين والأدويةوربنا يقومنا بالسلامة بحكم فى الله.
بيوتة بيوتة فتكات حبوبة Fatakat 261707 الجيزة – القاهرة
سبحان الله و بحمده