السلام عليكم يا اخواتى الفتوكات كما وعدتكم سوف انزل النظام تانى لانى للاسف كنت خلاص امبارح على وشك الانتهاء من كتابته وارساله والنور اتقطع فمعذره وارجو تقييم موضوعى والرد عليه علشان اكمل لكم الاسابيع كلها وعلى فكره النظام ده للدكتور محمد ناجى والنظام ده يستعمل اسبوعين وراء بعض يعنى 14 يوم يلا نبدأ بسم الله
اولا الادويه التى حنستعملها هى رجيتريم 10 ملجم حبايه بعد الافطار يوميا وكبسوله يوبى كت بعد الغذاء وفيه بودر اسمه فيت جولدن بتاخذى 2 معلقه منه مع 2 كوب ماء قبل كل واجبه وكذلك شاى اسمه مستر تى يؤخذ مرتين يوميا مثلا بعد الغذاء والعشاء معلش هو الادويه دى مكلفه بس لازم الاول كده علشان الى وزنها تقيل تبدأ تنزل بسرعه
أأولا الافطار
ثابت فى الايام كلها وهو نصف جريب فروت أو كمثرى أو كنتالوب أو برتقال أو 2 خوخ + 1 أو2 بيضه مسلوقه أو 2 قعه جبنه قريش خلاص ده ثابت لمده 14 يوم
اليوم الاول
الغذاء
فاكهه صنف واحد فقط وبأى كميه(برتقال أو يوسفى أو فراوله أو كمثرى أو تفاح أو خوخ أو جوافه أو شمام أو شهد أو بطيخ)
العشاء
لحم مشوى (مفروم أو فلتو أو بتلو ) + سلطه
اليوم الثانى
الغذاء
ففراخ مسلوقه أو مشويه + طماطم + واحده جريب فروت بعد 3 ساعات من الغذاء
العشاء
2[B][COLOR="Redبيضه مسلوقه+ سلطه + 1 توست أو رغيف سن + 1 جريب فروت بعد العشاء بساعتين [/color][/b]
[b]اليوم الثالث[/B
الغذاء
جبنه قريش + 1 توست + طماطم
العشاء
لحمه مشويه + سلطه زبادى بالخيار والنعناع والبقدونس
اليوم الرابع
الغذاء
فاكهه ما عدا البلح
العشاء
لحم مشوى + سلطه
اليوم الخامسالغذاء
2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق بالماء ( كوسه أو فاصوليا خضراء أو خرشوف أو خيار )
العشاء
سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى أو تونه مصفاه من الزيت
اليوم السادس
الغذاء
أى فاكهه ما عدا البلح وطبعا صنف واحد من الفاكهه
العشاء
لحم مشوى + سلطه زبادى بالخيار والنعناع
والبقدونس
اليوم السابع
الغذاء
فراخ مسلوقه أو مشويه + خضار مسلوق + طماطم
العشاء
سلطه أو خضار مسلوق بدون بطاطس
وهكذا يكرر الاسبوع القادم ويمكن استبدال الخضار المسلوق بطبق سلطه للى ما بتحبش الخضار المسلوق وممكن تبديل وجبه الغذاء مكان العشاء ولابد العشاء يكون قبل النوم على الاقل بساعتين مع عمل رياضه يوميا حتى لو مشى كل يوم ساعه وارجو منكم التقييم ودعواتكم والالتزام بالنظام والرد عليه وقولولى عجبكم ولا لا وجزاكم الله خيرا
الله شاهدى الله ناظرى الله شاهدى الله ناظرى 260930_2.gif فتكات متميزة Fatakat 260930 الاسكندريه – مصر