بسم الله الرحمن الرحيم
أنا في جولتي أشطر دكتور تخسيس سعودي في الرياض
رحت وقلتلو أنا عايزة رجيم سريع يعني 10 كيلو في 8 أيام
ضحك ضحكة استهزائية وقال انتي عندك ارادة قلت ايوة وقال
لو عايزة تخسي كده
ما عليك الا بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم
انا قلت ايه دي
قالي
السبت : صوم اليوم الى صلاة المغرب وبعدها أفطري الأفطار طبعا اكلي تمرة 1 مع كوب ماء دافئ واكلي أما اسكريم بس يكون فنليا لأن الفنليا هضمها اسهل وأما زبادي فليل الدسم واذا عورك راسك وتعبتي يا اما تلعي بندول ويا أما تا خذي فيتامين التخسيس المعروف عدد الوزن المخسور 2 كيلو
الأحد : الفطور لبن قليل الدسم والغداء زبادي قليل الدسم خ1.5 كيلو
الأثنين :صوم اليوم الى صلاة المغرب وبعدها أفطري الأفطار طبعا اكلي تمرة 1 مع كوب ماء دافئ واكلي أما اسكريم بس يكون فنليا لأن الفنليا هضمها اسهل وأما زبادي فليل الدسم واذا عورك راسك وتعبتي يا اما تلعي بندول ويا أما تا خذي فيتامين التخسيس المعروف 2 كيلو
الثلاثاء:الفطور لبن قليل الدسم والغداء زبادي قليل الدسم خ1.5 كيلو
الأربعاء:صوم اليوم الى صلاة المغرب وبعدها أفطري الأفطار طبعا اكلي تمرة 1 مع كوب ماء دافئ واكلي أما اسكريم بس يكون فنليا لأن الفنليا هضمها اسهل وأما زبادي فليل الدسم واذا عورك راسك وتعبتي يا اما تلعي بندول ويا أما تا خذي فيتامين التخسيس المعروف خ2 كيلو
الخميس :الفطور لبن قليل الدسم والغداء زبادي قليل الدسم خ1.5 كيلو
الجمعة : يوم كلو فواكه وابتعدي عن الموز والمانجو بكميات تلي ألى الشبع 1 كيلو
السبت وزنك المخسور 13 كيلو تقريبا والأجر ضعف ما خسرتي بالألاف
ودا هو صيام التطوع
مجنونة الفصفص مجنونة الفصفص فتكات جديدة Fatakat 480134 الرياض – السعودية