السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا احلي فتوكاتي
انا فرحانه جدا لاني امبارح نزلت اشتري الهدوم بتاعت الجواز الصيفي وجبت مقاسات اقل من الي متعوده البسها ديما وبجد فرحانه وكله بفضل الرجيم ده بعد ربنا طبعا
https://fatakat.univanet.com/#1959610
والنهارده روحت للدكتور وجيبالكم الجزء التاني من الرجيم الاول
قولي اللهم صلي علي سيدنا محمد
اول لما تصحي علي الصبح كده ماء +لمونه متقطعه ترنشات +معلقه كبيره عسل نحل
بعديها بساعه معلقه جنين القمح + زبادي (الي عندها ارداف واجناب تاخد معلقتين بس زبادي )+معلقه شمر مطحون ملقتيش مطحون هاتيه واطحنيه +ثمره جوافه او كمثره
بعديها ب 3 ساعات ربع رغيف او توست رجيم واي جبنه اي نوع انشاله حته مثلثات عادي +نسكافيه بس تشيلي وش اللبن
تعالي الغذاء
قبل الغذاء بنص ساعه
زبادي مع نفس الملحوظه لاصحاب الجناب والارداف +معلقه جنين قمح +معلقه شمر +كوب ماء كبير
بعديها بنص ساعه خضار سوتيه او شوربه خضار مع فرخ او لحمه + طبق سلطه واهم حاجه في السلطه اللمون والخل +عارفه طبق الجيلي امليه رز وكليه بس طبق الجيلي الصغير
او سمك مشوي + سلطه+رز
او 6 صوابع محشي +فرخ +سلطه
يلا محشي مفيش حرمان من حاجه
او سلطه تونه + نص رغيف +1 ثمره جوافه
ملحوظه للي فصلتهم AB زي حلاتي السمك المشوي يخسس بطريقه جامده
يلا بينا علي العشاء
زبادي + جنين القمح + شمر
بعديها بساعه
شاي بلبن + سلطه فاكهه ( مانجه صغيره +2 بلح احمر + 3 كمثري + 2 جوافه +اي فاكه بتحبيها بس لو من المننوعات تكون صغيره ووحده بس )
او طبق جبنه قريش عليه سلطه وربع رغيف وبالهنا والشفاء
انا خلصت يارب افيدكم وبجد اهم حاجه في الرجيم انك تفضلي بصحتك قبل حته متخسي وده الي عجبني في الدكتور ده واي استفسار انا موجوده وعلي فكره الرجيم ده مكسف لاني قربت اتجوز يعني هتخسوا جامد معاه ان شاء الله بالتوفيق للجميع
حبيبه جوزها وابنها حبيبه جوزها وابنها 527986_8.gif فتكات ست الكل Fatakat 527986 الجيزه – مصر ام الدنيا