الدهون في الجسم هي الحقيقة البشعة في حياة معظم الرجال في الوقت الراهن، وأسلوب حياتنا الحالي هو السبب الذي يصبح معه من المستحيل تقريبا تجنب ذلك.
التعرق في الصالة الرياضية كل يوم ليس أمراً كافياً للوصول الى هدفك، ففقدان الدهون من جسمك بحاجة الى أكثر من ذلك، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي صحي وصحيح وهوالذي سيلعب دورا حاسما وقوياً في الحد من الدهون في الجسم.
نقدم لكم الآن سبعة أنواع من الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة داخل جسدك.
1- البيض .. يمكنك تناوله كل صباح ويمكنك اضافته أيضاً مع وجبة العشاء.
2- السمك .. احرص على تناوله من مرتين الى ثلاث مرات أسبوعيا لتلاحظ الفرق.
3- الشاي الأخضر .. اجعله خيارك الأول عندما تطلب أي شيء لتشربه، ولا تضيف السكر إليه، يمكن استخدام المحليات القليلة السعرات أو العسل.
4- دقيق الشوفان .. لتستطيع أن تستغني عن الرز والخبز.
5- منتجات الألبان .. خاصة قليلة الدسم أو الخالية من الدسم التي تحتوي على العديد من الاحماض الاساسية.
6- التوت.. قد تستغرب بعض الشيء ولكنه من الفواكه المفيدة في حرق الدهون.
7- الخضار الخضراء.. لتبقى بصحة دائمة وتقلل من كمية الدهون التي تدخل الجسم.
jojo ghorab jojo ghorab 729925_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 729925 الجيزة – مصر