ازيكم يا فتوكات
مين يعرف تمارين جليان مايكلز بتاعة ال 30 يوم
هو عباره عن تمارين لمدة 30 يوم
كل 10 ايام جزء جديد وبتنحت الجسم بطريقه رهيبه
انا ان شاء الله متابعه عليها وانا دلوقتي في اليوم التاني
يا ترى حد زيي ولا انا لوحدي
وبالنسبه للي عايز يعرف نتايج التمارين وتاثيرها على الجسم خلال 30 يوم بس
يكتب في جوجل الصور
30 days shred results
بجد ما شاء الله توحفه
والي يتشجع ويحب يجرب يجي هنا ويقولي وانا اجبلكم الفديوهات
ونشجع بعض
سمسم و سمسمه سمسم و سمسمه 438134_7.gif فتكات رائعة Fatakat 438134 —- – مصر