سلام عليكم
انا عاملة ريجيم كدة مع نفسى الاسبوع اللى فات خسيت حوالى كيلو
الاسبوع دا بقالى 3 ايام ماشية على ريجيم بشرب لبن فى الفطار ومع بقسماط وباكل كل يوم خضار نىء فى نىء وخس وخيار وبشرب قبل كل وجبة من 2 ل 3 كوبايات مياة وساعات بتعشى زبادى وساعات بصراحة بنام من غير عشا وباكل فاكهة برتقال وتفاح المشكلة بقالى 3 ايام معملتش حمام مع العلم انى معنديش امساك وزدت الكيلو اللى خسيته تانى بفكر اخد فلاجيل 500 او اى ملين مش عارفة اعمل اية ؟
lala13 lala13 فتكات نشيطة Fatakat 252604 حدائق الاهرام – مصر