السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو عاملين ايه كل سنة وانتم طيبين وبخير وصحة دايما يارب
انا هدخل فى الموضوع على طول طبعا جربت رجيمات كتييييييرة جدا وكنت بخس بس للاسف بتخن تانى
وأكتر من الاول وده العادى بتاع اى رجيم
والحمد لله دلوقتى خسيت والكل ملاحظ عليه وان شاء الله هستمر
اللى عملته بقى قللت الاكل بس مش اكتر من كده
قللت نشويات وسكريات قللت بس مش منعت وبكتر من الخضار والفاكهه
والعشاء كوبايه زبادى فــــقــــط وممكن ثمرة فاكهه او اتنين
وباكل كل اللى نفسى فيه الحمد لله بس بحدود من غير رجيم
أدعولى بقى أكمل وجربو بجد وهتلاحظو الفرق بس الموضوع
عايز شويه صبر .
واللى عايزه اقولها ماشيه ازاى بالظبط تقولى
سلام ياأحلى فتوكات .. بحبكم ف الله
O7BK RAABY O7BK RAABY 549464_4.gif فتكات هايلة Fatakat 549464 المنصورة – مصر