بسم الله الرحمن الرحيم
انا بحاول من فترة صغيرة اقلل فى اكل النشويات والدهون
يعنى مثلا لى نص رغيف فى اليوم لو اكلتة فى الافطار يبقى باقى اليوم خضار وفاكهة وبروتين
لو اكلت الافطار مثلا بيض مسلوق او فول او فاكهة يبقى نص الرغيف فى الغدا
اما العشاء ممنوع خالص نشويات يازبادى يا فاكهة
هل كدة صح؟؟؟؟ يعنى لو مشيت كدة من غير ورقة مكتوبة النظام الاسبوع الاول كذا والافطار اليوم الاول والثانى والثالث والغدا كذا ؟؟؟
هل لازم امشى على ورقة مكتوبة ؟؟؟ عاوزة اعرف انا ماشية كدة صح ولا غلطت علما بانى عاوزة انزل كثير ؟؟؟ والله المستعان
لان بجد دماغى تكتب من كثر الانظمة وبلاحظ فعلا انها متاشبة حادى بادى حط دة بدل دة وطبعا غير التقيد بالورقة
فى انتظاركم وجزاكم الله خيراً
المستبشرة خيرا… المستبشرة خيرا… 96734_8.gif سوبر فتكات Fatakat 96734 مصر – الجيزة