♥ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فكرة الموضوع عن ازاي نخس
احنا عايزين نخس ومش عارفين
جربنا كل حاجة (رجيم ،مشروبات ،ادوية،حبوب(
ولسا نفس الوزن فأنا النهارد فكرت ان احنا نعمل مسابقة
مسابقة ايههعمل جدول ماتخفوش
مش نظام غذائي حاجة تانية وانتي تيجي تحطي صح قدام اللي عملتيه والكل يومين تيجي تكتبي وزنك وهل في تحسن وتعملي اقتباس على مشركتك الاولى اللي هي الصح قدام اللي عملتي وتردي في نفس المشاركة وكل كام يوم هغير حاجة البسيطة مش خلوة في الجدول انتو اللي هتقولها وفكرة الجدول جدول عادي هحددلك خيارات تختاري ننها للغداء والعشاء والافطار والرياضة مش محددة وقت ولازم تحسبي كل حاجة عملتيها في قسم الملاحظات تحت مثال(شربت كوباية مية،او كوباية عصير ،عملت ساندوتش ع السريع ،اي حاجة)
وانتي مش هتنقلي الجدول
لا انتي هتحطي رقم واحد صح يعني عملته والجدول اهو :-:-:-:-:-:-:
1-الغداء |لحمة او فرخة من غير سلق وطبق سلطة صغير
2-العشاء|رغيف عيش متوسط الحجم مع اي غموس معادا{العسل .المربى }
3-الافطار|كاس شاي بنسبة سكر قليلة او الافضل بدون سكر او مشروب ساخن مع تمر (3حبات)
4-الرياضة|فترتان الصباح والليل نصف ساعه فقط الصباح ونصف ساعه في الليل فيكون ساعة يوميا
5-المشروب|ممكن تعمليه وممكن لا بس الافضل تعمليه وهو برتقال ولمون وتقطعيه شرائح وبعدين تغليه وبعد كم ساعه كده صفيه وحليه بالعسل وممكن مشروب تاني هضيفو في المشاركة الجايه
6-للملاحظات|
مثال للرد بتاعكو
1-صح (عملته)
2- صح (عملته)
3- صح (عملته)
4- صح (عملته)
5-خطأ (مش عملته)بس مش عايزه اشوفها خالص
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لنسعى معا لرضا الرحمن لنسعى معا لرضا الرحمن ممنوعة من المشاركة Fatakat 1088900 جده – السعوديه