هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

<B>
</B>

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته<B><B>

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
– ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. – غشاوة أو ضبابية في الرؤية. – ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة الكمبيوتر. – صداع أو ألم في عضلات الرقبة . – صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. – زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :</B></B>

<B>
-أعط </B><B><B>
عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. – جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. – موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. – أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. – الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. – راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤيةشكرا و اتمنى الشفاء للجميع</B></B>

cute heart cute heart 118068_52.gif ملكة فتكات Fatakat 118068 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده