هخس من غير رجيم(الجزء الثامن) بسم الله ماشاء الله

مبررررررررررررررررررررررررررروك يا احلى بنات الجزء الثامن

اسماء المشتركات

الفريق الاحمر

جوجو من 60——-دلوقتي 59=1
كريمان وزن 61 ونص
امنيه وزن64

الفريق الاخضر فريق السبعينات

منى وزن72—–دلوقتي 71
ايمان (نازلي)وزن75 ,ودلوقتي 73
سالي وزن 75
شيماء من 80—————دلوقتي73=7
ايمي وزن 77ونص
روكا من 83——–دلوقتي78
سالي من 76———-دلوقتي71=5
سها من 80—————دلوقتي78=2 مبروك لسها هتكتب باللون الاخضر

الفريق البينك وزن التمنينات
والتسعينات

قمروزنكانت 85 ودلوقتي 80 ونص=4ونص
منال وزن82_بدوب في حب النبي) —-81 ونص=نص
منال وزن84(نولا نولا)
نور الهدى من 86———دلوقتي83=3
نرمين من 94———دلوقتي87=7
ام يوسف 94———–دلوقتي =92

الفريق الازرق وزن ال100
حنان وزن101—- دلوقتي 100ونص
ام نور من 116——-دلوقتي 101=15
مي وزن ابتدت وزن 120 ودلوقتي وزن109=11

بالنسبه للمشتركات الجداد هيتكتب اسمائهم نتيجة التزامهم وهيكون ده اول الشهر ان شاء الله

شرح النظام

النقاط يعني سعرات النقطه =50 سعر حراري

بنحسب بالمعلقه والكوبايه تمام
يعني كلتي مثلا في الغدا رز وفراخ وملوخيه
متكتباهاش كده تكتبي 4 معالق رز
ربع فرخه بجلد اولا مسلوق ولا مشوي
ملوخيه دايت ولا عادي
وكله بتحسبيه بالمعلقه ما عدا الفراخ كل ده مع الوقت هتتعودي عليه وهتحفظيه لوحدك من كتر ما بيتكرر

انتي بتختاري عدد نقاط لا يتجاوز 25 نقطه يعني ايه 25 نقطه

25 في 50=1250 سعر في اليوم
وده بيبئا في جميع الاحوال اقل من احتياج جسمك فوقتها جسمك بيضطر يحرق لانه مخدش كل احتياجاته فبيحرق منين من الدهون المتخزنه في جسمك وكل ما قللتي عدد النقاط كل ما خسيتي اكتر

نرمين(ام علي) نرمين(ام علي) 363605_18.gif فتكات ست الكل Fatakat 363605 مدينة نصر – مصر

سبحان الله و بحمده