بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع من عالم حواء
نصيحه لمن ترغب بزيادة وزنها + طريقتي.. ادخلي والله حاجات غابت عنك
صباح الخير ,,, اليوم جايه احكيلكم عن حالي انا كنت وسط من ناحية وزني ولما وصلت المراهقه زاد شوي وصرت دبدوبه يعني بحدود الوزن الطبيعي زايد كم كيلو وبعد 4 سنوات تقريبا بدا يقل وزني بسبب ظروف حزينه مرينا فيها الله يبعد عنا وعنكم الاحزان وصرت مسكره فمي بمعنى الكلمه يعني يعدي يوم كامل مااكلت فيه الا ملعقه او ملعقتين اكل ومويه وكم تمره موزعه على اليوم كله واحيانا اعيش على المويه من قوة الحزن والهم ماحسيت بنفسي الا والناس تقولي حرام عليك صحتك نفسك وكل من يشوفني ينخرع واشوف على وجهه علامات الاسى من شكلي والله العظيم يابنات اني وقفت على الميزان بعد ماكان وزني مايقل عن 55 ولقيته 39 !!!!! تخيلو المأساه طبعا خسرت حوالي 20 كيلو بالتدريج طوال ال4 سنوات واكثر شي نحف وجهي وصار اصفر وشاحب جدااا وكأن عمري 60 سنه وبعدها بديت ارجع لطبيعتي واكل طبيعي بس مو ذاك الزود لان معدتي صغرت وصرت اشبع بسرعه بس احسن من اول على الاقل اكل وجبه رئيسيه واعتمد عليها كل اليوم والحمدلله تحسن وزني خلال سنتين رجع لحدود الطبيعي يعني مازاد بس رجع لطبيعته وصار بحدود ال 48 وتحسنت عن قبل هالكلام مر عليه سنتين واكثر ومن كم اسبوع طرى في بالي ارجع الكيلوات الي خسرتهم وارجع لوزني الاساسي الي بال55 ودخلت عالم النت وبحثت وانا ضد وضد وضد البلع والبلع لغرض التسمين او زيادة الوزن يعني مو عشان ابي اسمن اقوم اكثر حلويات وشيبسات واشياء تضر ماتنفع لان ورانا سن ال40 وسن الشيخوخه كل هالاشياء مارح تظهر مضارها الا بذاك الوقت لان نسبة الحرق تقل ويبدا التراكم السيء في الجسم وضد ضد ضد الادويه الي تؤخذ لغرض زيادة الوزن وفتح الشهيه حتى ولو كانت مصرحه لان اضعفها ميسجور والي الكل بينصح فيها هذي تحبس الماء والسوائل وتحسسك بالزياده وبعد تركها تفشين 
وحبس السوائل سبب رئيسي في امراض الكلى والكبد معلوماتي متأكده منها فمابالك ببركتين وسبرو وطقتها احتى حث الشهيه تعرفون وش معناه؟؟؟ معناه تغيير مسارات الشهيه بالدماغ وبرمجتها على مانبي بحيث تصيري تجوعي وهالشي واللعب بالدماغ ومساراته تخصص الاطباء مو تخصصنا الله يرضى عليكم يااخواتي ترى الصحه غاليه غاليه ومايحس فيها الا الي يتعب حتى اذا صدعنا نقول يااااااااااااااااازين العافيه صح
وكمان انا ضد وضد وضد حشو المعده بشكل قاسي عشان اسمن حتى لو اكل صحي اكلو بعتدال في حديث مو فاكرته بالضبط بس فيمامعناه الاكل على شبع يورث البرص يعني احشي بطنك بس بتنظيم مثلا اليوم لازم اخلص هالكميه من الاكل عشان نظام التسمين الي ماشيه عليه اوكي
وش اسوي يعني ؟؟
الحل انك تقسمينها بشكل منسق ومتباعد ومنظم بحيث تاكلينها كلها بس مو فوق بعض ترى اليوم فيه 16 ساعه كامله للاكل بعد ماشلنا منها حق النوم 8
طيب بالنسبه للبنات الي يشربون حلبه او سمسم او مكسرات او زبيب او او او الخ من المسمنات وماتزيد اوزانهم رغم انها ترفع الوزن ؟؟؟
انا هنا اليوم عشان اوضحلكم الاسباب وطريقة المعالجه وافسرلكم الي حاصل وكيف تتداركو المشكله قبل ماتخسروا فلوسكم عالفاضي
الي حاصل يااخواتي الكريمات انك مثلا بتاكلي 10 ملاعق سمسم باليوم و2 اكواب حليب مثلا + نقنقه اكلك البسيط المعتاد اوكي
طيب السمسم 10 ملاعق فيها تقريبا 200 سعره حولها يعني وهالكلام من مواقع معتمده وبعد بحث وتحري
و2 اكواب حليب فيه حوالي 300 سعره واذا كان بودره فيه حوالي 600 سعره
طيب انتي يلي تبين وزنك هل تعرفين انك تحتاجين اقل شي الى من 2800 الى 3000 سعره؟؟؟؟؟
يعني تخيلي اخذتي 1000 سعره من المسمنات زي الحلبه والسمسم وحليبات المكملات الخ طيب يبقالك 2024 سعره والا ماحتزيدي ولاربع كيلو
يمكن تزيدي مع الوقت شي بسيط لايظهر حتى على الميزان بسبب انها تبان على شكلك الخارجي بسبب الفيتامينات او يمكن تزيدي بس بعد عنااااااااااااااااااااء وشهور وهالكلام للي تاكل مع المسمنات اق شي 1000 سعره حراريه يعني الي عايشه على النقنقه والا وجبه وحده بجانب المسمنات فأقولها للاسف تعبك وفلوسك يطيروا على الفاضي
من هالكلام اكون وصلت لهدفي من الموضوع وهو اني لما حبيت ازيد وزني وانا احتاج حوالي 7 كيلو والله مافكرت بالمسمنات ولا بالادويه ولايمكن اجلس ابلع اشياء مضره زي الشيبسات والكاكوات عشان اسمن وربي اخاف من السكر والكروسترول وغيرهم من الامراض الله يشفي كل مريض والله لو المرض جاء حاله حياه الله كل شي من ربنا خير بس انا اجلس اعذب جسمي وابلع اشياء تافهه عشان اسمن بصراحه بتكون قلة حيله مني
فعشان كذا يااخواتي الغاليات حبيت انبهكم لنقطه واعلمكم كيف رح ابدا ازيد وزني عشان الي حابه تزيد وزنها تنتبه لهانقطه
نظاااااااااااااااام السعرات الحراريه
الانسان النحيف والي يبغى يزيد وزنه يحتاج الى 3000 سعره يوميا ولكن الايام الاولى لابأس اذا كانت 2400 الى 2800 حتى تتعود المعده والجسم
وانا اختصرت عليكم البحث والعناء والتأكد من المعلومات وجبتها جاهزه بس ماعليكم الا تتبعوها وتدعووووووووولي
احلى شي في نظام السعرات انه يحمسك تزيدي السعرات بدون ضغط مثلا اشتهيتي تفاحه يه فيها مثلا 70 سعره اكون مجهزه جدول على الثلاجه اكتب الي اكلته وجنبه السعرات واتغدى مثلا على قدي غداء رئيسي يكون تقريبا 400 سعره بالراحه يله ارتاح وعلى العصر مثلا اشتهيت ميلك شيك فيه حوالي 400 وشوي اشتهيت حليب فهمتو علي يعني بتكوني متحمسه تشوفي كم سعره وتزيديهم وبنفس الوقت اكل صحي فيه فواكه وفيه وجبات وفيه عصيرات وحليب وكل شي وبدون حبوب وبدون كوب ماش وكوب حلبه هههههههههههه الخ والله زهقت وانا اقرا هالحاجات لانها مفيده فعلا بس تحتاج اكل جامد معاها والا بس حتنفخ المعده وتتعبها عالفااااااااااضي
طيب حبيباتي الان نجي للجد للي يبون يمشون على نظام السعرات طبعا السعرات الي فوق افتراضيه مو صحيحه ميه ميه بس كنت اعطيكم امثله لكن ان شاءالله بالرد الجاي رح انزل جداول السعرات
تخيلو 7000 سعره تعطيك كيلو 
واااااااااااو ومو اي كيلو كيو صحي نضرب عصفورين بحجر نسمن وتبان الصحه على جسمنا ووجهنا
فلو فرضنا قدرتي تاكلي 3000 سعره يوميا تخيلي كل 3 ايام حتزيدي كيلو
ورح اعطيكم حاجات من ملعقه وملعقتين تعطيكي 1000 سعره بلحظتها بس مو كل يوم نفس الشي غيرو مثلا زي الطحينه السايله تخيلو الملعقه الوحده فيها حوالي 80 سعره
تخيلي خلص يومك ووصلتي ل2017 سعره ومتحطمه وخلص مافي مجال تاكلي شي فتروحي قبل ماتنامي تاكلي حوالي 5 ملاعق طحينه وهيه صحيه لاتخافو وبعدها ملعقه دبس وحليب هنا تقفلو على 3000 بالراحه
وفي تسالي زي المارس والباونتي مليانين سعرات اكثر شي
والمكسرا كلها بس الفستق اكثر شي ومحد يتحداه في السعرات وكمان اميلك شيك الخ
رح انزل الجدول ورح تشوفو انه في اشياء لذيذه وسعراته كبيييييييره افضل من اشياء الكل طايح فيها رغم ان سعراتها اقل بكثييييييييييييير
حبيباتي الموضوع مجهود شخصي تعبت اكتب بس حبيت اوجه نصيحه لاني احبكم ويارب يعجبكم موضوعي وتدعولي يحفظلي الغالين ويشفي اخوي الغالي ويزوجه بنت الحلال الطيبه
واسفه اذا موضوعي مو منسق المهم تستفيدو موفقين خواتي
نسيت اقلكم اني اليوم بديت بالنظام ووقفت عند 2200 سعره وكنت مقهوره ههههههههههههه وفكرت فكرت وتذكرت الطحينه وبلعتها مع حليب ومارس وحطمت ال3000 الحمدلله
وربي كان وزني 35 وزدت ووصلت 42 ونص بس طاروا 2 ونص وباقي 40 من وعكه صحيه>>>ترى هذي متعوب عليها
من يوم استخدمته بس ترى مو لحاله لاني استخدمت نظام وشغلات معاهاا جربوه وانتوا الحكم>>مسوي فيها الاخت
***************
المشروب هذا بنحسبه سوا
اسكريم شوكلاته 250 مل يعني حوالي 3 كورصغار او 5 ملاعق طعام مليانه=550
3 م حليب بودره يمكن 150 سعره
حليب كامل الدسم 150 ويكون مكتوب على العلبه لانهم يختلفون بس حولها
نيوتلا الملعقه الكبيره فيها حوالي 100
يلا نجمعهم ,,,,,,,,,,,,,, حوالي 1000 سعره
وهيه تقول تشربه 3 مرات يعني 3000 سعره عشان كذا زاد وزنها شفتوا كيف يلا شدووو الهمه
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
السلام عليكـــــــــــــــــــــم
بنات والله عندي خبر بمليوووووون الف ريال
للعصقولات طبعا
والله يوم عرفته خطرتم في بالي على طول لاني كنت
نحيفه مثلكم بس الحين تغير الحال طبعا مو من الخلطه الي في الخبر
خساره سمنت قبله من البلاوي الي شربتها(قصدها الخلطات)
لكن هذي الخلطه جنان وانا بقولكم قصتها عشان تكتمل الصوره
عندي اخت نحيييييييييييييييييييييفه بمعنى الكلمه
لكن ماتحب تجرب الخلطات لانها تتقرف من اي شي
عموما مره شافتها وحده وقالتلها ليش هذا النحف
والكلام جاب بعضه وقالت انا اعرف وحده تبيع خلطه تسمن
وسمنوا عليها بنات ومطلوبه مره
قلنا ياللا نجربها وسبحان الله اسبوعين وبدت تسمن اختي
وبعد شهر ونص تقريبا انتفخت وزاد وزنها 11 كيلو
وكملت الشهرين وصارت جناان(والخدود والله تصير جنان اختي كان وجهها اصفر ومافيه خدود
والله يابنات ماابالغ لان الخلطه خطييييره وموادها طبيعيه
ومهي اعشاب بالعكس من الاكل الي ناكله
والمفاجأه في طعمها والله عاادي كأنك تاكلين حلاوه طحينيه
لانها من مكوناتها الرئيسيه
بعدها نزلت لنا الخلطه وهي كالتالي
بنات انا شفت طلب كبير على الخلطه والكميه الي جبتها
من صاحبة الخلطه ماكانت كبيره قد الطلب
والاتصال بيني وبينها شويه صعب يعني مااقدر اوفر العدد الي طلبتوه
وانا اساسا ماني فاضيه والا كنت عملتها بنفسي
اول ماعرفت الخلطه وزعتها لبنات خارج النت واستفادوا
وحبيت افيدكم لكن للاسف الطلب كان كبير
عشان كذا .. فكرت انزلها لكم لوجه الله هنا على العام وانتم اعملوها واستخدموها
والله بكتبها لكم بحذافيرها كاااامله وماابغى الا الدعاء وان شاء الله تستفيدون
المقادير :
فنجان القهوه العربيه العادي من كلا مما يلي :
حمص مطحون
ثفاء عادي بدون طحن
كاكو بودره
سمسم ابيض مطحون
سمسم اسمر مطحون
حلبه مطحونه اي نوع لكن يفضل (قصيميه)
حلاوه طحينيه + طحينه(هرده)
كاجو مطحون
زبيب عادي
ملعقه صغيره غذاء ملكات النحل
عسل اي نوع لكن يفضل الاصلي(الكميه الى تمتزج المقادير)
تخلط جميع المقادير الى ان تتجانس اول اخلطو الجافه كلها
بعدين ضيفوا السايله
وحطوها في علبه مناسبه وحطوها بالثلاجه
وتستخدم ثلاث مرات باليوم بعد الوجبات
وتشربين كوب حليب بعدها على طول والا تبغى عصير مو مشكله
لكن يكون عصير طازج ويفضل(حليب بالموز او منقا او كوكتيل)
والي ماتقدر تشرب شي زي اختي لاتشرب يكفي تاكل الخلطه
وهذي الكميه يمكن تكفي كم يوم بس
وكل وحده تحدد الكميه الي تبغاها زي ماتحب
اهم شي تكون مقادير متساويه
ولاتسوون كميه تزيد عن اسبوعين عشان ماتخترب
والله يابنات الخلطه مجربه وتسمن والي تستمر عليها بتشكرني
لكن اهم شي المواظبه والاهتمام بالوجبات حتى لوكانت خفيفه
وبالتوفيق
(تكفون ادعولي بالذريه الصالحه
*************************************
مشكوورة حبيبتي الوصفة حلوة بس وش الهردة والثفاء ممتاز جدا ولكنة للي فيهم انخفاض ضغط مايصلحلهم لانة هو يخفض الضغط واللي ضغطها كويس تستخدمة لان الوالدة الله يحفضها استخدمتة وبغت تروح فيها بس الله ستر لانها ضغطها دائما نازل والوصفة استخدمتها وحدة عندنا من مدونة ثاني بس ناقصة عن هذي حاجات وكانت عود وصارت دبدوبة ماشاء الله وياااربي الان بين الاذان والاقامة ادعوك ان ترزق صاحبة الخلطة البنات والبنين الصالحين السليمين عااجلا غير اجل وانت القادر على ذلك اااامين
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
fadwa72 fadwa72 فتكات حبوبة Fatakat 129478 agadir – maroc