نصائح طبية لتقوية الذاكرة

نصائح طبية لتقوية الذاكرة

نصائح طبية لتقوية الذاكرة
نصائح طبية لتقوية الذاكرة

الذاكرة إحدى قدرات الدماغ التى تمكنه من تخزين المعلومات واسترجاعها، ولكنها تضعف مع الوقت، حيث إنها تتأثر بالضغوط النفسية والمشاكل اليومية والتوتر، لذلك يقدم موقع “كايرو دار” أهم النصائح الطبية لتقوية الذاكرة.

نصائح تقوية الذاكرة

1- يجب الاهتمام بالنوم أثناء الليل ولمدة لا تقل عن ثمان ساعات يومياً لتقوية الذاكرة. 2- تناول بعض الخضراوات والفواكه المفيدة لتقوية الذاكرة مثل الزنجيبل، التمر، العسل، الخوخ، التين، الزيتون، زيت الزيتون والزبيب. 3- شرب الشاى بالنعناع على الريق يوميا مضافا إليه قطرات من زيت حبة البركة، ويتم تحليته بالعسل، لأن ذلك من شأنه تقوية الذاكرة. 4- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، خاصة رياضة المشى لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا لتحسين عمل الذاكرة. 5- مارس بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر، والتى تشتمل على الشطرنج والكلمات المتقاطعة لتقوية الذاكرة. 6- تجنب القراءة والكتابة بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، لأن ذلك يؤثر على عمل الذاكرة. 7- كتابة المعلومة التى تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها فى مذكرة خاصة ترسخ المعلومة فى الذهن. 8- شرب الزنجبيل بدون حليب يومياً مع تحليته بالعسل ويفضل ذلك قبل المذاكرة بساعة.

dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده