السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يابنات انا قريت انظمه كتير اوي للريجيم والتقليل في الاكل وغيرة وغيرة وانا من النوع اللي مبقدرش اقيد نفسي باكل معين وطريقه معينه والكلام اللي بنسمعه دا ولقيت انه اسهل طريقه وبتجيب نتيجه بسرعه هو نظام (الصيام العكسي )
وهو انك تاكلي طول النهار اي حاجه انتي عايزاها بس بكميات قليله وبتوقفي اكل من الساعه 6 يعني من بعد المغرب لحد الفجر وبتشربي ميه باي كميه ونعناع وشاي اخضر ومشروبات التخسيس بدون سكر او بسكر دايت للي لسه هيبدا زي حالاتي كدا والنظام دا بيخسس كيلو كل يوم والميزة في النظام دا اننا مش هنحس بالصيام خالص لان طول النهار بناكل وطول الليل مسموحلنا بشرب الميه وكمان احنا في الشتا والصيام في فترة الليل فدا هيسهل علينا كتير
مين تحب تبدا معايا من انهارضه
انا محتاجه اربعه وانا الخامسه بتاعتهم ناخد بيانات بعض ونتابع كل يوم
يلا مين هتكون معايا بشرط الالتزااااااااااااااااااااااااااااااااام رجاء انا عملت موضوع جديد عشان متوهش في الجروبات الموجوده
المشتركين
رقم (1)
الاسم:نسمه
السن:25
الوزن:88
الطول:168
الهدف:68
رقم(2)
الاسم:زهرة
السن:20
الوزن:70.5
الطول:158
الهدف:58
رقم(3)
الاسم:ام حبيبه
السن:25
الوزن:85
الطول:
الهدف:
رقم (4)
الاسم:مروة
السن:20
الوزن:83
الطول:172
الهدف:65
رقم (5)
الاسم:سارة
السن:26
الوزن:75
الطول:160
الهدف:58
رقم(6)
الاسم:جودي
السن:
الوزن:98
الطول:156
الهدف:70
سمسم_89 سمسم_89 ممنوعة من المشاركة Fatakat 887588 اسكندريه – مصر