السلام عليكم
انا كاتبه الموضوع ده بالذات لنفسى ولكل اخت زهقت وبتمل لسرعه من الرجيم اولا ننس الكلمة نهائى احنا بنظم حياتنا ونتبع خطوات الامان ولازم نعرف انها معركة ايوه اما انا الى انتصر او الوحش السمنه الى تتنتصر والمعركة ده امتى هاتتنتهى لما ندخل القبر ايوه اوعى تفتكرى انك لو قعدتى سنه وعشرة بتعملى رجيم وخسيتى كده خلصتى لالالالا والله اوعى تفتكرى ان مشروب ما هايخسس وعملية تجميل ايه هاتشيل لا والله كلها حجات مؤقته طيب الحل ايهالخطوات بسيطه والكل ينفذها وبلا ملل وندوام لغاية القبر ايوه
الرياضه اى اوضه او صالة الى عندنا خمس دقائق كل يوم مش فقط رايح جاى نتعود على ده فى الصحة والمرض كل سنه نزود دققتين فقط صدقونى بس نكمل الاكل معظم اكلنا طبيعى يعنى الصلصه نحط توابل وتوم من غير دهون نحط الاكل فى الفرن بالخضروات الاكل مسلوق ريستوا مشوى البطاطس فارم فريتس او همبروجر او تشكين بتانيه كله فى الفرن لسان عصفور او شعريه او بصل او مكسرات عايزينهم محمرين نحمى الطاسة جدا ونحطهم والله بيتحمروا ونفس الطعم الفاكه تتاكل كلها من غير كنترول مهمه وصحيه العصاير الطبيعيه الارز يتنقع ويتعمل بشروبه او توابل ولو بشعريه الطريقه الىفوق الحلويات بقى هاتى سكر فرتكوز نمش خسارة فيكى ده صحتك 17 من الصيدليه اوعى اى نوع تانى فرتكوز اعملى بيه حلوياتك وهاتى دقيق اسمر من سوبر ماركت واخلطى شويه من الابيض لانه بيلزق بسيط خالصمن الابيض مكرونه بشامل دقيق اسمر ببسيط ابيض مع لبن فى الخلاط واصب فى الشربه ويتقلب هايكون كريمه روعه وعليها بهرات او ماجى المحشى ممنوع سمن وزيت شربه جميلة حلوه وخضضضار رهيب وكتير ورز عادى واحلى محشى والله ماينوز فى دايت او اعمليه سهل ده نظام حياة دائم وعمرك ما تمنعى نفسك ولا تملى ابدا ومفيش مانع نشرب كوبيتين شاى اخضر بجنزبيل وربنا يقوينا الى عندها افكار تقولنا
بنت على بنت على 410865_2.gif فتكات رائعة Fatakat 410865 الزقازيق – مصر