السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم يا فتوكاتى
اتكلمنا فى الموضوع اللى فات عن خشونة الركبة ولاقيت اقبال كتير على الموضوع واسئلة واستفسارات
ويارب تكونوا استفدتوا
وزى ماوعدتكم انى هتكلم عن معظم المشاكل اللى بتقابلنا فى حياتنا وعلاقتها بالعلاج الطبيعي
النهارده هنتكلم ان شاء الله عن مشاكل العمود الفقرى
هنجزء الموضوع لعدة أجزاء لانهم حوالى 7 او 8 مشاكل
طبعا مشاكل الضهر اصبحت من اكثر المشاكل اللى كلنا بنشكى منها كبار وصغار
سيدات او رجال
واللى وزنهم زايد هما اكتر الناس اللى بيشكوا من ضهرهم
هنقسم المشاكل للآتى :-
1- عيوب خلقية ومنها ( اعوجاج العمود الفقرى ، زحزح الفقرات القطنية على بعضها )
2-الانزلاق الغضروفى
3- اصابة مباشرة للعمود الفقرى
4-الالتهاب المفصلى لعظام الفقرات
5- تيبس مفاصل العمود الفقرى وتيبس مصاحب بالالتهاب العضلات
6-ضيق القناة النخاعية
7- هشاشة العظام
8-اورام العمود الفقرى
وقبل مانتكلم عن كل مشكلة بالتفصيل هنتكلم مبدئيا عن
ألآم أسفل الظهر Low Back Pain
وديه بتكون لأى سبب من اللى تم ذكرهم يعنى ممكن الاسباب تبقى
ميكانيكية(mechanics causes (
>> نتيجة الانحناء والالتواء المفاجىء للعمود الفقرى اللى ممكن يسبب اصابة الاربطة او تشنج العضلات
او الجلوس بطريقة مش صحيحة وده اللى معظمنا بيعمله والنوم بطريقة مش صحيحة ايضا
اسباب نفسية (psychomotor symptoms )
>> الاسباب النفسية ممكن تسبب تشنج عضلى
الوزن الزايد >> زى ماقولت فى خشونة الركبة الوزن الوايد بيبقى حمل بينزل على كل مفاصل التحميل لجسمنا يعنى مفاصل الضهر والركبة والفخذ وديه بتبقى مشكله قائمة يعنى مش هتخف بالعلاج
هشاشة العظام >> نقص الكالسيوم فى الجسم بيأثر اول حاجه على عظامنا
كثرة شرب المياة الغازية والمنبهات والتدخين >> عفانا الله واياكم
الألم:-الشكوى الرئيسية هى الم باسفل الظهر بيظهر اول مانصحى من النوم وبيزيد اثناء النهار
العلاج:_
بينقسم لعلاج تحفيزى وهو عبارة عن الادوية والعلاج الطبيعي
والتدخل الجراحى >> ده فى اصعب الحالات لما نكون جربنا الادوية والعلاج الطبيعي ومجابش نتيجة
ده اخر الحلول
العلاج الدوائى بيبقى عبارة عن أدوية لتسكين الالم زى فولتارين وممكن حقن لتقوية الاعصاب تحتوى على فيتامين ب12
وبعض المراهم والدهانات لتقليل الالتهاب وتسكين الالم
[COLOR="rgb(46, 139, 87)"][COLOR="rgb(46, 139, 87)"]العلاج الطبيعي[/color] >> وده بالنسبة لى أهم علاج للضهر
ليه بقى ؟؟
لان مشاكل الضهر مش زى دور برد هيجي يومين ويخلص
الضهر هو العمود الاساسى فى جسمنا هو اللى بيمسك الاطراف كلها ولازم اعالجه كويس علشان اعيش مرتاحه
وبعد العلاج اتبع التعليمات والارشادات فى كل الانشطة اليومية علشان ميرجعش الالم تانى
طيب بيشمل ايه العلاج الطبيعي
اولا بأنصح المريض بالراحة التاااامة لمدة اسبوع على مرتبة قطن وتكون متنجدة كويس يعنى كلها فى سوا واحد
علشان نثبت ضهرنا وراسنا تحتها مخدة واحدة قليلة الارتفاع
وبانصحه انه ياخد دش دافىء ويسلط المياه على ضهره او يعمل كمادات دافئة على ضهره
لانها بتقلل الالم
وبيشمل استخدام الاجهزة الكهربائية منها الاشعة تحت الحمراء وموجات فوق صوتية واجهزة تنبية كهربائى
طبعا ديه فى العيادة
وبتشمل التمارين العلاجية اللى بتعمل على تقوية عضلات الضهر والبطن والارجل علشان نحافظ على فقرات ضهرن
وديه بعض التمارين
هنا تمرين القطة بنقعد وبنقوس ضهرنا ونفرده علشان نحسن الحركة بين المفاصل
وفى ارشادات لازززززززم نلتزم بها طوال حياتنا
*طريقة القيام من وضع النوم :-
طبعا مش هنقوم مره واحده
لالا هنقوم بالتدريج يعنى نلف على جمبنا وبعدين ننزل رجلنا من على السرير ونسند بكوعنا ونقوم
الوضع ده أقل تحميلا على الفقرات علشان منضغطش على الغضروف مابينها
*أخذ او حمل شىء من ع الارض:-
منحنيش ضهرنا للامام وركبتنا مفرودة
لالا ننزل بركبتنا نتنيها وضهرنا مستقيمبردو ده اقل تحميلا على الفقرات
*نفرد ضهرنا وجسمنا يبقى مشدود >> يعنى اذا بنقرء حاجه منوطيش للكتاب
نجيب الكتاب اودامنا وضهرنا يفضل مفرود
*الاعمال المنزلية وشغل البيت :-
اذا بنكنس نجيب مقشة بيد طويلة بلاش نقرفص على ركبنا ونوطى كده
المسح يبقى بشرشوبة مثلا بلاش الفوطة ونوطى ساعة ولا اتنين
وانتى بتحضرى الاكل تحطى الحاجة اودامك على ترابيزة مش ع الارض
يارب تكونوا استفادتوا
وانا فى الخدمة لأى سؤال او استفسار
معاكم دكتورة طمطم
أخصائية العلاج الطبيعي
ويمكن عمل جلسات منزلية لمن ترغب برجاء مراسلتى على الخاص[/color]
الدكتورة طمطم الدكتورة طمطم 378918_1.gif فتكات متميزة Fatakat 378918 الجيزة – مصر