اخواتي وحبيباتي المسلمات الرشيقات
حياكن الله بكل خير
انا كتبت الموضوع ده علشان يكون مرجع لينا ولاي حد عايز يبدأ ريجيم ومش عارف
او عنده مشكله في الدايت ومش عارف يحلها
فالموضوع ده مش مجهود خاص بيه
لا ده جهد كل اخواتي في الجروب
كل الشكر ليهم
باذن الله تعالي سيكون هناك جزئين
هذا هو الجزء الاول وسيكون عن
الريجيمات والرياضة
والتاني سيكون عن نصائح عن الدايت والتغذية
وبالتوفيق للجميع
نبدأ بسم الله
أ-الريجيمات
fola82 fola82 190526_3.gif سوبر فتكات Fatakat 190526 بورسعيد – مصر