للى عايزه جسمها يبقى زى المانيكان وطالبه الزياده فى الوزن

بصم يا ست البنات انتى وهى اول حاجه الاكل ونظامه
مش هقلكم كلو كذا ومتكلوش كذا
بس التونه دى من اهم الحاجات الى بيتقال عليها بردو السمك المكريل
وكمان البياض مع بعض عدات الضغط ودى معروفه جدا ومشهوره جدا
ولو كل يوم مشى خفيف لمدة عشر دقايق وفى خلال اسبوعين هتشوفى الفرق مع اكل النشويات بكميات معقوله
مثل طبق رز كل يوم او مكرونه
ومرسى لكل البنات مستنيه التقييييم

الروناء الروناء 218325_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 218325 طنطا – مصر

سبحان الله و بحمده