كلنا بتعدى علينا اوقات حاسين بالتوتر واعصابنا مشدودة ومخنوقين من ضغوط الحياه انا بقى هاقولكو على وصفة سحرية تخلصكوا من التوتر دة وتساعدكوا على الاسترخاء
1/ اقعدى او اتكئى و رخى جسمك كله
2/ قولى باسم الله وخدى نفسك على ارع عدات 1*2*3*4*
3/ اكتمى نفسك على عدتين 1*2*
4/ الزفير بقى فى 8 او عشر عدات وضمى شفايفك كأنك بتنفخى شمعة 1*2*3*4*5*6*7*8
5/ كرريها مرتين تلاتة ممكن تحسى وقتها بشوية دوخة او وجع فالرأس بسيييييط اوى ودة علشان اغلبيتنا متنفسش بالشكل الصحيح دة قبل كدة لكن فثوانى الاحساس دة هايروح اطمنوا يا فتوكات
6/ بعدها والله هاتحسوا ان انتو اتخلصتو من جبل كان على قلبكو وان انتو مسترخين تماما وممكن تعملى تمرين التنفس دة قبل النوم
**** :: دعواتكم بقى بالهداية وصلاح الحال:: وطبعا افتكرووا التقيييييييييم
صوت المطر 11 صوت المطر 11 416516_12.gif فتكات رائعة Fatakat 416516 السويس – مصر
سبحان الله و بحمده