اللهم صلى على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قائمة السعرات الحرارية للي يريد الرجيم او يريد زيادة الوزن
اذا كنت تريدين تسوى رجيم يفضل تاكلى 1500 سعرة على الاقل في اليوم
والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام
اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية
شاورما لحم *****واحدة 134 جم *****تساوي340
شاورما دجاج ______ ***** واحدة118 جم *****تساوي 323
سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298
سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356
سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356
سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354
سندويش فول مدمس __***** واحدة176جم *****تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394
فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147
فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316
سمبوسك خضروات ____ ***** حبة 20جم *****تساوي 59
سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57
سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57
عطر شان عطر شان 283995_5.gif فتكات متميزة Fatakat 283995 فى قلب أمى الحبيبه وزوجى وابنى – مصر