السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يافتوكات عاملين ايه مع الرجيم طلعان عينكم مش كدا
انا انهردا جيبالكم فديو نص ساعة مشيت عليه اسبوع واحد بس وحسيت بالفررررررق
والله يابنات جسمي حسيتو اتنحت اكتر ومقاساتي صغرت والي حوليا لاحظو الفرق من اول اسبوع
وكنت يادوب بخلي بالي من اكلي يعني مش ماشية على رجيم ولا اي حاجة
بس للاسف مستمرتش عليه ورجعت كما كنت ودا طبعا من الكسل
بصو هو الفيديو متقسم 4 اجزاء لكن هو كلو على بعضو نص ساعة بس
وهو عبارة عن رياضة معمولة في شكل رقص شرقي يعني مش هاتحسو بزهق وانتو بتعملوه
انا عارفة انكم ممكن تستغربو الفيديو والحركات لانها عبارة عن رقص بس صدقوني بيخليكي تعملي مجهود والفرق بيبان على جسمك من اول اسبوع
اقفلي على نفسك الاودة والبسي لبس رياضة او اي حاجة تشجعك على الرقص والحركة وانطلقي هههههههه
الفديو الاول دا فيديو التسخين او ال warm up
في الاول هاتتعبو من اول التسخين هههه بس دي علامة كويسة كملو ومتكسلوش فاهمين
هاتتعبو في الاول لكن النتيجة حلوة وهاتفرحكو
ودي باقي الفديوهات
هاتحسو بتعب في اول 3ايام لكن بعدين هاتتعودو عليه ومتنسوش ان الرياضة والحركة مهمة
وكلها نص ساعة في اليوم يعني مش هياخد من وقتكم كتير
وان شاءالله هتلاحظو الفرق وتدعولي او هاتدعو عليا ربنا يستر
متنسوش الردود والتقييم بقا
lon_elsma lon_elsma 263580_7.gif فتكات ست الكل Fatakat 263580 الرياض – المملكة العربية السعودية