كلنا بنحب نعمل ريجييم ونحب نجرب
اشى ريجييم بروتينات
اشى ريجييم كربوهيدرات
او قليل الكربوهيدرات
او قليل الدهون
او كتير الالياف
بس ايه هيه الاساسيات
قبل ما نبتدى اى ريجييم لازم
ندرسها كويس وهى
السعرات الحراريانا حبيت اعرض لكم انواع الاكلات المختلفة لكل 100 جم من وزنها وكمية السعرات الحرارية اللى فيها
وهعرضهم على حسب الحروف الابجدية
حرف الالف
الارز المسلوق 122
ارز بلبن 144
ارز كريسبى 355
ارنب مشوى 193
ارنب مسلوق 194
اسبرجس مسلوق 9
اسبرجس محفوظ 18
ام على سائلة 312
ام على صلبة 455
ام الخلول 48
اناناس طازج 38
الشريحة 45
اناناس كمبوت 159
اناناس عصير طازج 57
اناناس عصير علب 68
انشوجة 151
اوز 187
ايس كريم شيكولاتة 282
ايس كريم قهوة 239
ايس كريم فانيليا 196
القهوة و الشاى بدون سكر 0
الكرنب 24
البطاطس 100
حبيبة امها2016 حبيبة امها2016 409370_2.gif فتكات رائعة Fatakat 409370 الرياض – السعودية