ازيكم ياحلى فتوكات
اغلبنا يصاب بالتعب وعدم التركيز فى يومنا ..
هناك اطعمة تحفز التركيز والنشاط فى لمخ وتديكى طاقه لباقى اليوم
ركزى معايا ..
1-خلى فطارك دايما يكون فيه كوب من اللبن الخالى الدسم او كوب ذبادى مع بيضه مسلوقة لانه يعطيكى طاقة ويقلل الاحساس بالجوع
2-وهناك الفاكهة الحمضيه ( البرتقال واليمون واليوسفى …) بمجر شم رائحتها بتعمل على تحفيز التنبيه واليقظه ولسهوله هضم سكريتها تعطيكى طاقة بسرعه لتكمله يومك ومفيدة للجهاز الهضمى ايضا.
3-واهم هذة الاطعمة ذات المفعول السحرى هى الشيكولاته الداكنه التى تبعدك عن التوتر والقلق لانها تفرز مادة الاندروفين الذى يعمل على تحسين المزاج والتهدئه.
4-وهناك ايضا المكسرات فهى ايضا تحسن المزاج والحفاط على الطاقه الذهنيه
ma&mf ma&mf 1151790_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 1151790 العاشر من رمضان – cairo
سبحان الله و بحمده