كيف تعتنين بأسنانك قبل وأثناء الحمل؟
من المعتقدات الشائعة الخاطئة أن الحمل يسبب تسوس الأسنان وتفقد الأم أحد أسنانها مقابل كل طفل تحمل به، هذه الفكرة قد تشجع الأم على إهمال أسنانها لأنها تعتقد أنها لا تستطيع أن تفعل شيئاً لمنع حدوث التسوس.
إن هذه الفكرة خاطئة لأن الطفل يأخذ عنصر الكالسيوم من دم الأم وليس من أسنانها، لذلك يجب على الأم أن تتناول كميات إضافية من الكالسيوم في غذائها خاصة في أشهر الحمل الأولى من أجل توفير الكالسيوم بكميات كافة لطفلها.
إذا كنتِ تستعدين للحمل فإن هذه هى الفترة المثالية لإجراء كشف عام على أسنانك لمعالجة أي التهابات أو تسوس، أما إذا كنتِ حاملًا فإن هذا لا يمنع من إجراء كشف للتأكد من سلامة أسنانك ولا تعتقدي أن المواد المستعملة في علاج الأسنان واللثة لها تأثير سيئ على الجنين فهذا القول به الكثير من المبالغة لأن المواد المستعملة في علاج الأسنان خاصة أدوية الالتهابات التي يتم اختيارها من قبل الطبيب ليس لها تأثير ضار على الجنين، وعلى العكس فإن إهمال العلاج بحجة الخوف على الجنين قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة جداً تؤثر على حياة الجنين وقد تؤدي إلى الإجهاض، خاصة وأن هناك العديد من التغيرات التي تحدث فيما يتعلق بالأسنان واللثة خلال فترة الحمل، ومن هذه التغييرات ما يحدث للثة التي تعتبر جزء من أنسجة الجسم والتغيرات التي تحدث للثة هي أيضاً جزء من التغيرات التي تحدث للجسم بشكل عام وبما أن هذه التغيرات تزول بزوال السبب وهو الحمل فلا خوف إذن ولكن يجب أخذ الاحتياطات كي لا تؤدي هذه التغيرات إلى إحداث إزعاجات ومشاكل يمكن للمرأة الحامل أن تتجنب أو على الأقل تخفف من حدتها.
يحصل التهاب اللثة نتيجة احتقان اللثة وزيادة تدفق الدم إليها، وتزداد قابلية اللثة للنزف حتى من مجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو عند تناول أطعمة صلبة.
كما يحدث ما يسمى بالورم الحملي في اللثة في بعض حالات الحمل وهو عبارة عن تضخم في لثة الحامل خاصة في منطقة ما بين الأسنان ويزداد هذا التضخم في حالات نادرة إلى درجة كبيرة.
هذه التغيرات تبدأ في الزوال تدريجياً بعد الولادة لذا فلا مبرر للخوف منها أما بالنسبة للورم الحملي فإنه يأخذ في التناقص التدريجي إلى أن يختفي بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة، أما إذا تبقى جزء منه بعد فترة الأسابيع الستة فإنه يُزال جراحياً ومن المهم التأكيد للحامل بعدم طلب إزالة هذا الورم جراحياً قبل الولادة حتى وإن سبّب لها بعض المضايقات لأن محاولة إزالته جراحياً قبل الولادة تسبب نزيفاً شديداً قد يستدعي نقل الدم إليها لذلك لا داع لمثل هذه المخاطر غير المأمونة وتؤجل العملية إلى ما بعد الولادة.
وإليكِ هذه النصائح لتساعدك على العناية بالأسنان واللثة:
في مراحل الحمل الأولى راجعي طبيب الأسنان من أجل فحص اللثة والأسنان والتأكد من عدم وجود تسوس في الأسنان أو التهاب في اللثة.
تجب المعالجة المبكرة للثة الملتهبة أو الأسنان المتسوسة لتجنب حدوث مضاعفات يمكن تجنبها.
نظافة الأسنان واللثة بشكل مستمر أمر ضروري جداً أثناء الحمل.
يجب أن تكون فرشاة الأسنان ناعمة بحيث لا تخدش اللثة أو تهيجها وتحدث النزيف وكذلك استعمال معجون أسنان مناسب يحتوي على الفلوريد.
المضمضة بمحلول مطهر تساعد على تخفيف حدة الالتهاب وتزيل الفضلات ما بين الأسنان وتزيل الرائحة الكريهة إن وجدت.
المصدر:كتاب مفكرة الحامل د.غازي فيصل
10 نصائح تخلصك من إحراج الغازات أثناء الحمل
من أكثر المواقف المحرجة أثناء الحمل خروج غازات المعدة في وجود الأخرين أو في العمل، والسبب في زيارة الغازات أثناء الحمل هو هرمون البروجسترون الذي يفرزه الجسم في بداية الحمل بكمية كبيرة وهذا الهرمون يعمل على إرخاء العضلات اللينة في الجسم والأنسجة وعندما يحدث هذا الارتخاء تبطأ عملية الهضم فتشعر الحامل بعد تناول الطعام بالضيق والانتفاخ وتعاني من الغازات.
وهناك سبب أخر وراء بطء عملية الهضم وهو أن الرحم يكبر حجمه في الشهور الأخيرة للحمل فيضغط على المعدة ويؤثر على عملية الهضم.
ماذا يحدث عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة؟ تكون فرصة البكتيريا الموجودة في القولون أكبر في تحليل الأطعمة التي لم يتم هضمها فينتج عن ذلك تكون الغازات.
مشكلة الغازات أثناء الحمل لا يمكن القضاء عليها نهائيا، ولكن يمكن ببعض الإجراءات البسيطة التقليل منها:
المشي لمدة ربع ساعة يومياً-بعد استشارة الطبيب- يحسن أداء الجهاز الهضمي وبالتالي تقل كمية الغازات.
تجنبي مضغ اللبان لأنه يجعلك تبتلعين الهواء مما يزيد الغازات.
لا تستلقي على السرير أثناء تناولك الطعام، بل اجلسي معتدله حتى لو كنت تتناولين الفاكهة بين الوجبات.
تناولي الماء والمشروبات بين الوجبات وليس أثناء الوجبة
لا تتناولي المشروبات التي تحتوي على الصودا.
أمضغي الطعام جيداً ولا تتحدثي أثناء الأكل.
اشربي ببطء ويفضل ألا تتناولي أي مشروب من الزجاجة مباشرة ولكن في كوب، حتى الشاليمو تحنبيها لأنها تدخل كمية هواء لفمك.
لا ترتدي ملابس ضاغطة على منطقة البطن.
قسمي طعام اليوم على عدد أكبر من الوحبات.
الوضع الأفضل لنوم الحامل
إن أفضل وضع لنومك أثناء الحمل هو النوم على جانبك الأيسر مع سند البطن والظهر والساقين بعدة وسائد صغيرة، أو بوسادة نوم للحمل، وهي أصبحت متوفرة في مصر في عدد من المحال الخاصة بمستلزمات الحمل، وستفيدك بعد الولادة في عملية الرضاعة إذ تستخدم أيضاً كوسادة للرضاعة.
هذا الوضع سيوفر لكِ أقصى درجات الراحة والآمان، على العكس من النوم على البطن، الذي يسبب ضغط شديد على الرحم، مما قد يؤدي لمشاكل في نمو الرحم والجنين.
وكذلك النوم على الظهر خاصة في النصف الثاني من الحمل، إذا يضغط الرحم في هذا الوضع على الأوعية الدموية ويضعف وصول الدم لمختلف أنحاء الجسم مما يشعرك بالتعب ويضعف قدرتك على التنفس.
كيف تتجنبين أوجاع الظهر أثناء الحمل؟
إن ألم الظهر شائع جداً في الحمل وقد يظهر في أي فترة من الفترات، أما السبب في ذلك فهو هرمون البروجسترون المصنع في المشيمة والذي يحدث أرتخاء في أربطة العضلات وبالتالي زيادة في طولها.
إن الإرتخاء الحاصل هذا مهم جداً في تسهيل الولادة لما يحدثه من اتساع في مفاصل الحوض، إلا أنه قد يعطي في نفس الوقت رد فعل سلبي على العمود الفقري لتراخي الأربطة الداعمة للعمود الفقري وفقراته. ويزيد الأمر سوءاً الوضع المألوف الذي تتخذه الحامل بدفع بطنها للأمام وحني ظهرها للخلف.
إن هذا الوضع يضع المفاصل السفلية من العمود الفقري وبالذات تلك ما بين الحوض والفقرات المجاورة له تحت ضغط كبير، كما زيادة الوزن المفرطة أيضاً تزيد من أوجاع الظهر. تبقى الوقاية حجر الزاوية الأساسي في مجابهة مشكلة الظهر، لذا انتبهي للنقاط التالية:
إن الوضع السليم للجسم عامل مهم، ويمكن اعتياد ذلك بأن تدفعي بظهرك على حائط مستو وتحاولي أن تتخذي من هذه الاستقامة مثلاً لجلستك الإعتيادية.
إن الراحة خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ذات أهمية قصوى.
تدليك العضلات أيضاً يخفف الألم نوعاً ما، وكذلك وضع قربة ماء ساخن على المنطقة المتألمة لوك نيجب أن تتأكدي أنها مغلقة تماما بشكل محكم وأن يكون الماء ليش مغليًا.
لا تنس النصيحة التقليدية وهى عدم حمل أشياء ثقيلة وحتى لو اضطررت لحمل طفلك مثلاً فاجلسي في وضع القرفصاء واحمليه ثم اعتدلي لكن لا تحني ظهرك لتلقطي شيئاً ثقيلاً أبداً.
للتخلص من ألام الظهر أثناء النوم نامي على إحدى جانبيك مع وضع وسادة بين الساقين وأخرى تحت. بطنك.
وأخيراً لا تقلقي فهذه الأوجاع سرعان ما تزول بعد الولادة وتعودي لحياتك ولياقتك الطبيعية ولكن بعد أن يكون بجوارك مولود جميل يعوضك عنها خير تعويض.
هل من الآمن استخدام اللابتوب أثناء الحمل ووضعه على ساقي؟
اللاب توب الآن أصبح شيئًا أساسيًا في حياتنا وأصبح مهمًا جدًا في العمل، فأن تقول لإمرأة حامل ألا تستخدم اللاب توب سيكون وكأنك تقول لها ألا تركب السيارة مثلًا!
لحسن الحظ فاستخدام اللاب توب آمن خلال فترة الحمل ولا مشكلة من وضعه على الساقين( الحِجر) بعض الأجهزة تصبح ساخنة أكثر من غيرها ولكن هذه الحرارة لن تسبب مشكلة لك أو للجنين وكذلك الأشعة المنبعثة من الجهاز. كان يعتقد في الماضي ان بعض الشاشات قد تودي لإنبعاث إشعاعات قد تضر بالجنين ولكن تم نفي هذا بواسطة دراسات حديثة.
إذا كنت تستخدمين اللاب توب لوقت طويل يجب عليك مراعاة التالي:
الجلوس على كرسي حتى لا تحدث آلام في الظهر.
التحرك كل ربع ساعة وتغيير الوضعية لضمان دورة دموية أفضل.
راحة العينين حتى لا يجدق إجهاد لهما.
كل شيء عن تسمم الحمل
أكثر من 30 % من النساء الحوامل يصبن بتسمم الحمل، المرض الذي يعد من أكثر الأمراض تهديدًا لحياة الأم والجنين.
فما هو تسمم الحمل وما هي أسبابه وطرق الوقاية منه?
يحدث تسمم الحمل نتيجة لتغييرات في جسم الحامل ويفسر بعض العلماء تسمم الحمل على أنه رد فعل من جسم الحامل على حالة الحمل حيث أن تسمم الحمل ينتهي بعد الولادة او الإجهاض بفترات قصيرة.
أسباب تسمم الحمل:
حتى اليوم لا توجد أسباب قطعية واضحة لتسمم الحمل ولكن هناك إجماع على عدة أسباب أبرزها :
خلل في الافرازات الهرمونية.
أسباب مناعية – حساسية.
أسباب وراثية
سوء التغذية.
السمنة.
أمراض مزمنة وبخاصة أمراض الغدد الصماء كالسكري وأمراض أخرى كأمراض القلب والضغط والتهاب الكبد الوبائي والتهابات المجاري البولية والتناسلية.
الأمراض العصبية المختلفة .
الإكتئاب.
أكثر النظريات شيوعًا في مسببات وآليات مرض تسمم الحمل تتمثل في مايلي:
عدم استكمال نمو الشعيرات الدموية في رحم الحامل وينتج عن ذلك نقص في الأكسجين والتغذية للجنين وتغيرات وظيفية وعضوية في جسم الحامل فتحدث تغيرات في الإفرازات الهرمونية وتغيرات في تركيب دم الحامل، هذه المتغيرات تؤدي إلى ثقوب صغيرة في جدران الأوعية الدموية في المشيمة والكلى ومناطق أخرى من الجسم.
عند ثقب الاوعية الدموية فأول ما ينتج عن ذلك هو تسرب السوائل والبلازما والبروتينات من الأوعية الدموية فتظهر أول أعراض تسمم الحمل وهي التورم. ويلاحظ ذلك من خلال تورم الأطراف والوجه وقد يكون التورم مخفيًا وليس واضحًا في المراحل الأولى من المرض أو قد يكون تورمًا داخليًا وبالتالي ليس ملحوظًا ولا مصاحبًا لأي أعراض أخرى فلا يقلق الحامل سوى الإرتفاع في الوزن.
إن تسرب السوائل والبروتينات عبر جدران الأوعية الدموية يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم وإلى نقص البروتينات في جسم الحامل ولذلك فإن إرتفاع ضغط الدم والضعف العام إضافة إلى التورم وزيادة الوزن من أبرز أعراض تسمم الحمل في الفترات المبكرة من المرض.
البروتينات المتسربة عبر جدران الأوعية الدموية سواء في الكليتين أو أوعية دموية أخرى تخرج عن طريق البول ولذلك عند فحص البول نجد إرتفاع في كمية البروتينات. يمكن تقسيم الأعراض إلى أولية ومتعاقبة:
الأعراض الأولية:
التورم.
الضعف العام.
زيادة الوزن.
إرتفاع ضغط الدم.
وجود كمية من البروتينات في البول.
يعقبها الأعراض التالية:
التهيج العصبي.
القىء المستمر.
إصفرار الجلد.
عدم وضوح الرؤية .
تشنجات مختلفة.
إغماء أو فقدان للوعي .
المضاعفات:
تجلطات دماغية وقلبية
فشل كلوي
التهاب كبدي
إصابة الجنين بتشوهات نتيجة لنقص الأكسجين
وفاة الأم والجنين في الحالات الصعبة
النساء الأكثر عرضة لتسمم الحمل:
الحمل المبكر تحت سن 18 سنة
الحوامل لأول مرة
الحوامل بالتوائم
قصر المدة الزمنية بين الحمل والحمل الذي يليه ( أقل من سنتين)
الحوامل فوق سن 35 سنة
الحوامل المصابة بأمراض مزمنة كالسكري وضغط الدم
الحوامل الماصابات بأمراض أو التهابات تناسلية
الحوامل المدخنات أو متعاطيات الكحول والمخدرات
الحوامل ذوات الاكتئاب المزمن
الحوامل ذوات الامراض العصبية المختلفة
الحوامل المصابات بالسمنة
طرق الوقاية
التخطيط المسبق للحمل من كلا الزوجين، بحيث تتم تهيئة الطروف الصحية والمعيشية ( الإقتصادية) المناسبة للحمل واستقبال عضو جديد في الأسرة. مما يترب على ذلك التأكد من سلامة الأم والأب جسديًا ونفسيًا قبل الحمل.
علاج الأمراض العارضة والمزمنة قبل وأثناء الحمل على الفور.
التغذية الصحية للمرأة الحامل.
العزوف عن العادات السئية مثل التدخين او الكحول بأشهر أو بأكثر من بدأ الحمل.
تنظيم الوزن وبخاصة للنساء اللواتي يعانين من السمنة وممارسة الرياضة قبل وأثناء الحمل وبعد.
الإستشارة الطبية المتواصلة.
د. محمد عمر غياضة
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر : المرجع المعتمد لمادة الامراض النسائية – كلية الطب البشري – جامعة كوبان الطبية الحكومية –نسخة 2024
** حــياتي إســلام ** ** حــياتي إســلام ** 393516_2.gif فتكات رائعة Fatakat 393516 فــــــ قــــــــلب ^إســـــلام حبيبي^ ــــــي – المحـــــبه & الاخــــلاص