السلام عليكم يا قمرات
عايزة اعرف منكم حاجة انا ماشية على نظام من شهر بفطر على الساعة 7 الصبخ نص رغيف وساعات رغيف مع جبنة او طعمياية واحده ومعها خيار وفلفل اخضر او جبنه وبتغدى على الساعة 3 العصر بأكل عادى جدا يعنى فراخ او لحمة او سمك ومعاه ارز او مكرونة وخضار مطبوخ طبعا بس معظم الاكل فى البرام علشان بيبقى الدهون اللى بستعملها فى طبخها اقل وعلى الساعة 5 كده بشرب شاى بملعقة سكر ومعاه بسكوت او لوحده ورغم كده خسيت 3 كيلو بس فى الشهر ده مش ده قليل اوى ولا ايه بنات كتير عملوا الصيام العكسى وكانوا بيقولوا بيخسوا كيلو بحاله فى اليوم ازاى ناس بتخس كيلو فى اليوم وانا اخس 100 جرام بس فى اليوم
ملحوظة انا كمان بشرب شاى اخضر بنعناع وساعات جنزبيل بليمون اللى هو الباكت ده وساعات خلطة من شاى اخضر مع نعناع مع جنزبيل وقرفه بشربة كل يوم بالليل من غير سكر خالص وبشرب على الريق ساعه صلاة الفجر ميه دافيه بعسل نحل
سؤال بالمرة لما خسيت وشى خس اوى وخلى شكلى اكبر من سنى خصوصا منطقة الدقن وتحت الرقبة والفكين
وفاء رفيق وفاء رفيق 210757_4.gif فتكات ست الكل Fatakat 210757 الاسكندرية – مصر