اخواتى
السمنة المفرطة
السمنة المرضية وباء إنتشر وفى تزايد سريع فى الأعوام الأخيرة. لاحظت الأبحاث أن الوزن عندما يزيد عن 40 كيلوجراما فوق الوزن المثالى فإن السمنة تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل إرتفاع ضغط الدم ومرض السكر وأمراض القلب والتنفس. السمنة أيضا قد تسبب ضعف الإنجاب أو العقم عند السيدات. فقرات الظهر والمفاصل تعانى أيضا من الوزن الزائد حيث تتآكل المفاصل وتنزلق الغضاريف وقد تصل بالإنسان إلى أن يصبح قعيد الفراش وغير قادر على الحركة. أثبت الأبحاث كذلك العلاقة بين السمنة المرضية وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والرحم. المرض النفسى هو أيضا من أخطر مضاعفات السمنة على الإنسان حيث يمل من المحاولات الفاشلة للتخلص من الوزن على مدى سنوات طويلة وكذلك يهرب من نظرات المجتمع إليه علاوة على الفشل فى الحصول على عمل ملائم وكل هذا يؤدى لليأس والإنعزال. كل هذه المشاكل جعلت منظمة الصحة العالمية تعتبر السمنة مرضا قائما بذاته وأعلنت أن السمنة هى ثانى أكبر مشكلة صحية مهملة فى العالم بعد التدخين بل أن أضرارها على الصحة قد تفوق أضرار التدخين. الإحصأت تقول أن 40% من سيدات الشرق الأوسط مصابات بالسمنة.
فبالتالى لازم نفوق لنفسنا و ونجتهد ونشجع بعض
وناخد بأيد بعض لكى نصل لهدفنا
العيد خلص وكلنا اللحمه والفته والرقاق واللذى منه
وكملنا لبعد العيد فى الاكل
طب امتى هنفوق بقى
فقررت اننا نبدأ بدايه جاده ونستعين بالله
وندعى ربنا يقوى ارادتنا
النظام التالى هبدأ فيه من السبت بأذن الله
مين هيبدأ معايا ونشجع بعض
ونتابع بعض ونسأل ونكتب يومياتنا
نقول بسم الله ونشوف النظام مع بعض
الفطار والعشاء :-
فاكهه طول اﻻسبوع
الغداء :-
اليوم اﻻول : ربع رغيف + بيضه مسلوقه + سلطه
اليوم الثانى : ربع رغيف + 4ملاعق جبنه + سلطه
اليوم الثالث : 2سمكه مشويه + سلطه
اليوم الرابع : ربع فرخه + سلطه
اليوم الخامس والسادس والسابع : تونه +سلطه + ربع رغيف
كل اسبوع نوزن ولينا وجبه فرى بعد الميزان ناكل فيها كل اللى نفسنا فيه
هاااااااااااااااااا مين هتقول انا معاكى وهشجعك
وتكون جاده فى قرارها
مستنياكم يا فتوكاااااااااااااااااااااااتى
* مرجانة * * مرجانة * 98580_9.gif فتكات غالية قوي Fatakat 98580 الرياض – السعوديه