النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية
السبت :
الإفطار : كوب قهوة بدون سكرالغداء : بيضتان مسلوقة وحبة طماطمالعشاء :50 جرام لحمة مشوية – سلطة خض
ار بدون زيت
الأحـد :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر – قطعة خبز محمصالغداء : 50 جرام لحمة مشوية – سلطة خضارالعشاء :150 جرام مرتديلا مع سلطة
الاثنين : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر – قطعة خبز محمصالغداء : سلطةكرفس مع حبة طماطم وليمونةالعشاء : بيضتان مسلوقة – 150 جرام مرتديلا وسلطة
الثلاثاء :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر – قطعة خبز محمصالغداء : بيضةمسلوقة – جزر مبشور – 150 جرام جبنه العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكروكوب لبن
الأربعاء:الإفطار : كوب كبير جزر مسلوق – 150 جرام مرتديلاالغداء : حبةطماطم – 50 جرام سمك مشويالعشاء : 250 جرام لحمة مشوية – سلطة كرفس
الخميس :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر – مع قطعة خبز محمصالغداء : 250 جرامدجاج – سلطةالعشاء : بيضتان مسلوقة – جزر مبشور
الجمعة :الإفطار : كوب شاي بدون سكرالغداء :50 جرام لحم مشوي – كريبفروتالعشاء : كل ما تشتهيه بإعتدالملاحظة:
لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة .
لا يشرب الماءقبل وبعد الوجبة بساعة .
ينصح بشرب لتر ماء يوميا.
الرجيم يتبع لمدة أسبوعين وبعدهايمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي
TENGY TENGY فتكات نشيطة Fatakat 341487 الاسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده