اليوم الاول : الافطار: فاكهه ثمره واحده و شريحة توست رجيم وكوب لبن خالي الدسم الغداء:ربع فرخه مشويه منزوعه الجلد والدهن و سلاطه خضراء وعصير الكيوي والاناناس العشاء: نفس الافطار اليوم الثاني: الافطار: تفاحه وشريحه توست وكوب لبن خالي الدسم الغداء: 2 قطعه لحم مشوي بتلو مدون دهن و عصير كيوي واناناس العشاء: سلاطه وخضار سوتيه وعصير الكيوي والاناناس اليوم الثالث: الافطار: كوب عصير اناناس خالي من السكر و ثمره فاكهه وشريحه توست رجيم وكوب لبن خالي من الدسم الغداء: ربع فرخه مشويه صدور و خس وثمرة طماطم وعصير كيوي واناناس وجبن قريش ربع قطعه العشاء: ثمره بطاطس واحده فقط مهروسه ولبن خالي الدسم اليوم الرابع: الافطار:برتقاله وشريحه توست رجيم وكوب لبن خالي الدسم الغداء:ربع فرخه مشريهو سلاطه خضراء وكوب لبن خالي الدسم العشاء: فروت سلاد و2 بيضه مسلوقه وعصير كيوي بالاناناس اليوم الخامس: الافطار: ثمرة تفاج وكوب لبن خالي الدسم الغداء:سمك مشوة وسلاطه خضراء وعصير كيوي بالاناناس العشاء:كوسه مسلوقه وعدد 1 ثمرة بطاطس مهروسه وعصير كيوي بالاناناس اليوم السادس: الافطار: 3 شرائح بطيخ وتوست رجيم شريحه وكوب لبن خالي الددسم الغداء: 2 لحم مشوي بتلو خالي من الدهن و 1 طماطم وعصير كيوي بالاناناس العشاء: تفاحه وسلاطه خضراء وعصير كيوي بالاناناس اليوم السابع: الافطار: 2 ثمرة فاكهه وتوست رجيم وعصير كيوي بالاناناس الغداء: ربع فرخه و 1 بطاطس مهروسه وعصير كيوي بالاناناس العشاء: سلاطه خضراء وعصير كيوي بالاناناس يا بنات عصير الكيوي بالاناناس ده عباره عن 2 حبة كيوي ولمونه ونضيف عليهم كوب اناناس عصير خالي من السكر ويضربوا في الخلاط والدكتوره منى قالتلي انه فعال جدا في حرق الدهون هه خسيتوا اد ايه لغاية دلوقت
مهامحفوظ مهامحفوظ ممنوعة من المشاركة Fatakat 693408 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده