دورة لأسهل وأحلى رجيم ….. وكلى اللى نفسك فيه برجيم النقاط ( بوصفات للأكل)

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاته

جبتلكم نظام غذائي يا بنات
كلكم بتدعولي ان شاء الله
لأنه فيه كل ما تشتهي النفس

رجيم تاكلين فيه

كرسبي كريم ماك برجر كنج كتكات كب كيك جالكسي كرواسوون فطاااير

رجيم اكتشفته اليوم من مدونة
****************الله يسعدهم وان شاء الله بتتطبقونة وانا قبلكم
وانا ماراح اطبقة الا اني قاارية نتااايج البناات ناس نحفو كيلوين با اسبوع وناس 10 كليو بشهر
واللي تبي تسويه معاي
حياها الله وراح أتابع معاكم أول بأول
وأكتب لكم شنو كليت بشكل يومي واذا قدرت اصور كمان
بشرط اذا حمستوني =======================

فكرة النظام

نظام يعتمد على ال POINTS يعني النقاط

كل يوم عندك عدد محدد من النقاط حسب وزنك
ما تزيدين نقطه ولا تنقصين نقطه

واذا لا سمح الله زدتي كم نقطه بالغلط لاتخافين لا تمصخونها بالزيادات لأن شي مقابل شي

يعني عندي الحل للي تزيد نقاط بس يبيلها شوي مجهود منك عن طريق جدول رياضي موضحه فيه النقاط كل شي راح أوضحه لكم
======================
أول شي النقاط points

======================

النقاط المسموح بها للنساء

-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
– بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
– بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
– بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
– بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
– بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
– اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة

النقاط المسموح بها للرجال

-أقل من 63.5 كليوجرام 24 نقطة
– بين 63.5-76.2 كيلوجرام 26 نقطة
– بين 76.2-88.9 كيلوجرام 28 نقطة
– بين 88.9-101.6 كيلوجرام 30 نقطة
– بين 101.6-114.3 كيلوجرام 32 نقطة
– بين 114.3-127 كيلوجرام 34 نقطة
– اكثر من 127 كيلوجرام 36 نقطة

=======================

والحين راح انزل لكم المنيو مع النقاط

بس بعد التقييم

سجودى لله وحده سجودى لله وحده فتكات رائعة Fatakat 462826 مدينة نصر – مصر

سبحان الله و بحمده