الافطـــــــار
********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر…
+
فنجان بليلة دايت
الغــــــــذاء
********
اليوم الاول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 1 علبة تونه + 6 معالق مكرونه + سلطة
اليوم الثالث : 3 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة بيتزا + سلطة
اليوم الخامس : 1/8 ك لحمه + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السادس: 3 مغاريف عدس + 1 خبز سن + سلطة
اليوم السابع : ربع فرخه + خضراوات + سلطة
العشــــــاء
********
1 علبة زبادي
+
2 ثمرة فاكهة
shahy mohamed shahy mohamed images/avatars/moon.jpg فتكات هايلة Fatakat 428794 الاسكندرية – مصر