اغلب السيدات ممكن تصاب بهشاشة العظام عند مرورها بفترة سن اليأس خاصة لو ولدت كذا مرة ومااخدتش فيتامينات كالسيوم وغيرة؟ سبحان الله جدتنا ماكانوش بيتصابوا بموضوع الهشاشة عشان كانوا بياكلوا:
الدُقّة التي اشتهرت بها الجدات هي خليط منالكمون والكسبرة الناشفة والسمسم والملح والفلفل الاسود, وتحتوي علي اكبر نسبة من الكالسيوم الذي يقي من هشاشة العظام المعروف باللص الصامت, حيث انه في مراحله الاولي يكون بلا اعراض, ثم تبدأ الآلام في الظهور في مختلف عظام الجسم. :
وللوقاية من هذا المرض ينصح د. مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة والمناعة
بتناول طعام غني بالكالسيوم وفتيامين د. مبينا ان المرأة بعد سن الاربعين تحتاج يوميا الي1500 مجم كالسيومو400 وحدة دولية من فيتامين د.
مع ضرورة التعرض لاشعة الشمس التي تساعد علي تكوين فتيامين د. والفاكهة من انواع الاطعمة الغنيةبالكالسيوم خاصة البلح الطازج والزبيب والجوافة والليمون, اما الخضراوات فمنها الحلبة وورق الفجل والنعناع والجزر,
<IMG height=1 alt=https://up./uploads/3005e49ec8.jpg width=2>
وبالنسبة للتوابل التي توجد بكثرة في المنزل وتكلفتها قليلةنجد ان الكمون يحتوي علي1.8 مجم كالسيوموكل100 جم من الفلفل الاسود يحتوي علي460 مجم كالسيوم, وكل100 جم قرنفل يحتوي علي740 مجم كالسيوم.. وكل100 جم كسبرة ناشفة يحتوي علي630 مجم كالسيوم..
هذه التوابل التي مزجتها جدتي تحت اسم ( الدُقّة )هي احسن علاج ووقاية من هشاشة العظام
ميسوو2016 ميسوو2016 55951_8.gif فتكات ست الكل Fatakat 55951 قلب حبيبي الدافي – قلب مادا