السلام عليكم يا احلى فتوكات
يا رب كلنا نخس بصحة و عافية, انا بعمل دايت البروتينات او اتكنز او التي و ماشية فيه بقالي اسبوعين مع رياة مشي ساعة في اليوم و 20 دقيقة تمرينات و بشرب قرفة بالجنزبيل و الشاي الاخضر الصبح و بليل قولولي فين المشكلة
المشكلة يا حبايبي اني اول اسبوع خسيت 3 كيلو و نص و الاسبوع ده عندي البريود و خسيت كيلو واحد بس و في المقاس خسيت حاجة بسيطة يعني لسه مصغرتش مقاس البنطلون
السؤال بقى اكمل اسبوع تالت في الدايت ده كده علول و لا اخد وجبة فري علشان تزود الحرق و لا اكمل بالدايت الكلاسيك انا كنهت ناوية استخدمه من الاسبوع الرابع
المهم اني واقفة في النص و اعتبر مخستش الاسبوع ده و مش عارفة اعمل ايه و كمان ابتديت احس بصداع و دوخة انصحوني اعمل ايه عايزة اخس قبل ما اساف لزوجي ادامي 3-4 اسابيع ان شاء الله
salma samir salma samir سوبر فتكات Fatakat 735825 القاهرة – lمصر
سبحان الله و بحمده