حبتدى النظام ده انهارده 5 كيلو فى خمس ايام

انا متابعه مع دكتور لكن عندى ظروف خليتنى بقالى اسبوعين مش بروح له
بقلب فى النت دلوقت لقيت موضوع عن نظام حلو و بيخسس
وهو ده الموضوع
ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبتلكم ريجيم سريع من احد المنتديات
ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
قة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم انا حبتدى من انهارده
بس حبدل فى ايام على حسب الاكل عندى فى البيت
وزنى الان : 98.800
ادعولى

10000000 10000000 فتكات رائعة Fatakat 523667 الاسكندريه – مصر

سبحان الله و بحمده