السلامـ عليكمـ ورحمـ،،،ـة الله وبركـ،،ـأته
ازيكمـ يأحلى لقيمـأت فى الكـ،،،ـون يـأرب تكونوأأ جميعـأ وهتكـونـوأ بصحة ورشـأقة
بصـ،،،ـوا يالقيمـأتى ياعـ،،ـزيزات كلكمـ عارفين ان الريـأضة والرجيمـ زى المـ،،ـدأف فى المـركب
نعتبـر ان المـركب هـو السمنـه وبنـأدف بمدأف واحد وهو الرجيمـ اهـأ هنوصـــــل بس بعد فتـرة طويلة
امـ،،،ـأل بقـ،،،ـأ لو أدفنـأ بمدأفين هنوصل فى وقـ،،،ـــت قـرريب أأوى وكـله طيعـأ بمشيئـــــــــة الله
والحمـد لله رب العـألمين دينـأ الاسلامـى مـأ ساب شئ الا وتكلمـ عنه حتى الرجيمـ نحـى سنـة نبينــــــأ
محمد صلى الله عليه وسلم وباذن ربى هنووصل للى احنــــــأ عايزينه بس اهمــــــ شئ
التحلى بالصبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر والثقة فى تحقيق الهدف
بصـووا يالقيماتى ياعززيزات انا عندى كتـأب الدكتور محمد الهاشمى ربى يجززيه كل خيـر
انه جعلنا جميعا نحى سنــــــــة نبينـــــــأ وويجعله ربى فى ميزان حسنــــــــأته
قرريت فيه برنـأمج اسمه "fit""" قوولت لهووبة تسئل الدكتور ربى يجززيهـأ عنـأ كل خيـر
المهم جـأبت الاجـأبة من الدكتور قالهـأ ده اختصار لكلمة من الغرب وانهـأ معناهـأ انك "تلعبى كل 5 دقائق ريـأضة "
خقيقة فررحت بيهـأ جدا وقوولت اجرربهـأ بس الشئ لمـأ تعمليه لووحدك غير لمـأ تعمليه مع مجموعة يساعدووكى
احسن وانفع
وبرضوو كله علشان نفيد الناس ونفيد انفسنـأ وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم " خير الناس انفعهم للنـأس "
المهم وانا بالفـ فى المدونة لقيت موضووعـ اسمه يوميات ررياضية لجرروب كذأ قوولت وليه جرروب اللقيمات
ما يبقى بيهم يووميات رياضية علشان يخسووا بصحة وعافية وجسمهم ما يترهل ويكونون جسمهم شكلو حلووو
وان شاءء الله هقووم بتنزيل كل شئ دلووقتى حالا تابعوونى واووعى تمشووا وان شاءء الله الموضووع هيهجبكم اووى
وان شاء الله هقووم بمتابعة يوومايتكم الرياضية وهووبة بمتابعة يوومايتكم الرجيمة وونحس كلناا بصحة وعافية
تابعوونــــــــــــــــــى
الملكة الحسناء الملكة الحسناء 421690_1.gif فتكات هايلة Fatakat 421690 القاهرة – مصر