بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا كل اللي عاوزة تخس زهقت من كل أنواع الرجيم الموجودة والطرق الكتير اللي مش بتجيب نتيجة وإن جابت نتيجة بتكون لفترة صغيرة وبترجع ريما لعادتها القديمة ونرجع ندور تاني علي طريقة نخس بيها
الرجيم بتاعتنا هنا مافيهوش حرمان من انواع الاكل يعني هتاكلي كل حاجة انتي بتحبيها مستغربة صح …أيوة هتاكلي كل حاجة بس بحساب بكمية محدودة يعني.
" كلوا واشربوا ولا تسرفوا ان اللهلا يحب المسرفين "
الرجيم يعني اننا ناكل اكل صحي وبكميات قليلة ومحسوبة.
هدفنا قدام عنينياونتحدى كل واحد بيتريئ علينا وعلى تخننا
ولازم نكون عاملين حساب صحتنا واننا نصغر في السن وعشان نقي نفسنا من اضرار السمنة الفظيعة التقل علي رجلينا وعلي قلبنا وعلي جيوبنا كمان ههههه…………. دة رجيم من كله بقي
يعني شوفواكم الأمراض اللي ممكن تيجي للواحد بسبب السمنهربنا يحفظنا جميعا منكل سوء ويبعد عنا كل شر.
عايزين نلبس لبس كويس شيك ولا نجمات السينما كده عايزين نكون موززززز بمعني أصح حلوين وآخر شياكه .
(الموضوع عايز ارادة وصبر)
بلاش نيأس يا جماعة ونقول ماهو رجيم زي كل مرة ونرجع ناكل تاني ونتخن تاني .
لألألأ المفروض يكون عندك هدف واضح عاوزة توصلي ليه علشان تقدري تحققي اللي نفسك فيه …..عاوزين نكون سمباتيكات كده قدام نفسنا أولاًوقدام اللي بنحبهم ويحبونا ثانياً.
يعني انتي تضعفي وتيأسي و تاكلي ووزنك يزيد اكتر لحد مايجيلك اكتئاب والا تواصلي وتجتهدي وتكملي مشوارك لحد ماتوصلي لوزنك وتصغري في السن وتبقي زيالقمر وسمباتيك اللي يشوفك ميعرفكيش .
مهما قابلتك صعوبات حطى صحتك قدامعنيكى..مهما الاكل كان حلوصحتك وحياتك احلىواجمل.
(الحلم فعلا ممكن يصبححقيقة.. بشويه ارادةوعزيمة)
كلنا هنشجع بعض بإذن الله واللي تقع مننا الكليروح يشدها ويرجعها تاني للطريق الصح اللي هي المفروض تكون ماشية عليه .
وانا مش هقولكم نقسم نفسنا فرق فريق لوزن كذا وفريق لونه كذا وكمان مش هحطلكم أكلات تمشوا عليها طول الأسبوع ونقول الأسبوع دة كذا والأسبوع دا كذا لأ برضو
بس هقالكم تاكلوا من كل الموجود ولكن بحدود بحرص شوية
** بالنسبة للرياضة طبعا ريجيم من غير رياضة هو عباره عن تهريج لان الرياضة عامل مهمجدا ولو نصف ساعه كل يوم.
وإن شاء الله هنزلكم تمارين سهلة جدااااااا ياريت تداومي عليها يا فتوكة كل يوم بس نكمل عدد كويس بردة علشان نشجع بعضينا.
** كمان نفسي نعين بعض علي الطاعهيعني المحافظه علي الصلاه وقراءه جزء او حزب من القرآن بالاضافه للاذكار كل يوم.
<<< بسرجاااااااااااااااااااء >>>
اللي هتشترك معانا ماتكونش مشتركه فيجروب تاني علشان تقدر تلتزم معانا والتقارير لازم تتكتب كل يوم
وهنكتب التقارير في موضوع تانيمنفصل وهبقي اكتبلكم اللينك بتاعة ان شاء الله بس نكمل عدد حلو كدة مع بعض يا فتوكات.
وانا هعلق عليالتقارير كلها بس كلنا هنقيم بعضنا يعني اللي تقريرها فوووول كده مافيهوش غلطه كلناهنحييها ونشجعها تستمر
أي حاجه نفسنافيها نسيبها ليوم الجمعه ان شاء اللهودة هيكون يوم الفرررررررررررري
كل واحده فينا هتلتزم فى كاتبة التقرير يوميامع الالتزام فى الرجيم بدون عككل اسبوع هتبقى ليها هديها جميله جدا متسألونيش أية هقولكم في وقتها ان شاء الله . ههههههههه
الالتزام طبعا والصدق كوني صادقه مع نفسك قبل ماتكوني صادقه معايا.
الوزن كل نهاية اسبوع
ياللاياقمراااااااااات يا سمبياتيكاااااااااات
عاوزة أشوف همه ونشاااااااااط
واللي هتشترك تكتب وزنها وطولها وهدفها (أو الوزن اللي نفسها توصله أية) وتنورنا في الجروب .
*** في رعاية الله ***
نـــدي نـــدي images/avatars/orangeflower.gif برنسيسة فتكات Fatakat 426229 القاهرة – مصر