جروب رجيم السعرات كلى اللى بتحبيه وكله بحساب

انا قررت اعمل جروب علشان نفسى اخس وهبتدى من بكره يااارب الاقى مجموعه جميله تشاركنى ونكون كلنا عندنا نفس العزيمه ونشجع بعض
انا نويت اعمل رجيم على مزاجى ومزاج حبايبى
اكل اللى احبه ومش يزيد فى اليوم عن 1200 الى 1500 سعر بالكتير
وطبعا هنحسب السعرات من الجدول اللى هنزله اخر الموضوع
كلنا عارفين ان الجسم بيحتاج من 2024 الى 2500 سعر فى اليوم
يعنى لو احنابس نزلنا السعرات دى من اكلنا كل يوم هنخس حوالى كيلو او اكتر كل اسبوع وانتى وشطارتك
يااارب الاقى جروب جميل ونبدء سوا
مييييين معايا

هنا سما هنا سما 719628_1.gif فتكات متميزة Fatakat 719628 سوهاج – مصر

سبحان الله و بحمده