ازيكم يا فتوكات
عاملين ايه يا رب ديما تكونوا بخير
انا هعمل جروب رجيم الصيام العكسي هيبقي في الجروب 7 بس علشان الاعداد الكبيره مبتلتزمش اوي
و اللي ميعرفش الصيام العكسي هو عباره عن :
انك تكلي كل اللي انتي عايزه من اول ما تصحي لغايه الساعه 6
بعد كدة stop مشروبات بس انا عجبني جدا النظام ده
التعليمات :
1-تشربي 8 اكواب مياه او اكثر يوميا
2-تلتزمي معانا كل يوم تدخلي تقوليلنا تمام انا وقفت عند الساعد 6 و مش حاسه بجوع و لو حاسا بفرق برضوا تقولي و هنستمر لغايه اما نوصل للوزن اللي عايزينو
3-لو عايزه تشتركي تكتبي :
1-وزنك
2-طولك
3- الهدف االاول
4-الهدف التاني
5-الهدف الاخير
الاشتراك للجدات بس مش عايزه واحده متكملش قبل الاسبوع ده
و انشاء الله نكمل كلنا و نوصل للوزن اللي عايزيني
و هبتدي بنفسي
انا وزني 70 و طولي 160 هدفي الاول 67 و التاني 64 و الاخير 60
يلا يا فتوكات عايزيين تفاعل
rona_rana rona_rana فتكات نشيطة Fatakat 800511 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده