بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا قبل كده عملت الصيام العكسى وخسسنى 5كيلو فى اربع ايام ازاااااااااااااى بقى السر انى لازم اقوم بدرى شويه على الساعه 10او 11الصبح ولازم افطر واكل كويس مش معنى كده انى اقصد املى معدتى اوى لا انا بقول الفطار مهم اوى
لما كنت بصحى متاخر واخد وجبه واحده بس مخستش غير كيلو فى 3ايام ومكنتش بلعب رياضه
السر التانى بقى اللى خسسنى 5كيلو فى 4ايام مع الصيام العكسى الرياااااااضه كنت لازم ارقص زومبا او العب اى رياضه بالليل
تعالوا ناكل اللى عاوزينه ونوقف اكل بعد الساعه 5 والله احلى نظام
ده بجد اجمل رجيم شوفته وبالليل تشربى ميا كتير وممكن تاخدى مشروبات تخسيس بدون سكر
مين معايا
شيف دودى شيف دودى 1188910_3.gif فتكات متميزة Fatakat 1188910 alex – مصر