التعريف بالحالة :
الرقبة هي اكثر فقرات العمود الفقري حركة وهي اكثر تأثرا من غيرها في العمود الفقري ، وتنتج آلام الرقبة من الاجهاد الزائد والجلوس الغير صحيح لفترات طويلة والتقدم في العمر فتصاب الرقبة بحالة من الشد في العضلات والتوتر في اربطة الرقبة والتيبس ، ومن ثم يشعر المصاب بالوجع في الرقبة والصداع وقد يكون هناك صوت عند تحريك الرقبة ، ولذا على الانسان ان يحافظ على جلسة صحيحة في السيارة او على المكتب او امام التليفزيون او الكمبيوتر ويحافظ على تدفئة جسمه وخاصة الرقبة من الهواء البارد ونزلات البرد والرطوبة .
الاعراض :
اوجاع وتصلب وتيبس في الرقبة .
اصوات قد تسمع عند تحريك الرقبة .
دوار وصداع .
تنميل احيانا ووجع في عضلات الاصابع واليدين والذراعين .
اوجاع في الكتف والظهر وضعف في عضلات الذراع او الساق .
الاسباب :
استخدام العضلات بشكل مجهد ولفترات طويلة .
النوم على مخدة عالية .
الجلوس الخطأ لفترات طويلة في السيارة او على الكمبيوتر .
خشونة في فقرات الرقبة لكبر السن او بسبب حمل الاشياء ثقيلة .
التهابات في مفاصل الرقبة .
فتق بين الفقرات يؤدي للضغط على الاعصاب .
اصابات الحوادث او اصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة .
الوقاية :
الحفاظ على وضع مناسب في الجلوس على المكتب او السيارة .
استعمال مخدة مناسبة للنوم وتجنب النوم على البطن .
تجنب البقاء في وضع انحناء الرأس لمدة طويلة .
تجنب الهواء البارد والرطوبة العالية واهتم بتدفئة الرقبة .
تجنب لبس حذاء الكعب العالي .
تجنب الالتفات ولف الرأس بسرعة مما يؤذي الفقرات .
العلاج :
الراحة : يجب الاستراحة لفترة مناسبة .
التمارين : ترفع الاكتاف الى الاعلى ثم الى الاسفل لمدة 5 دقائق كل صباح ، ثم القفز على اطراف اصابع القدمين لمدة 3 دقائق يوميا .
الكمادات : التناوب في وضع الكمادات الباردة ثم الساخنة يوميا .
نبات المرو : يحضر كمية من مدقوق نبات المرو في قطعة قماش ثم تسخن فوق غطاء تحتة ماء يغلي ثم توضع ككمادة ساخنة على الرقبة في مكان الالم .
الفاصوليا : يقلى كأس من الفاصوليا في الزيت حتى النضوج ثم تهرس الفاصوليا المقلية ويضاف اليها 4 ملاعق من الملح ثم يقلب الخليط على النار لخمس دقائق ثم يضاف الى الخليط كأس من الخل ويقلب ثم يوضع الخليط في كيس من القطن فيصبح كمادة ساخنة توضع على مكان الوجع يوميا .
الحلبة والبقدونس : تغلى الحلبة والبقدونس في الماء لمدة دقيقتين ثم يضاف اليها نفس الكمية من الحليب ، بالاضافة الى التعرض للشمس اللطيفة للتزود بفيتامين د ويكرر العلاج لاسبوعين لعلاج الم الرقبة .
وفى بعض التركيبات من الزيوت بعملها لحالتى بتجيب نتاج طيب
من نسب متساويه من زيت النعناع مثلا ملعقه كبيره او15 ملج
ومثله زيت كافور
وزيت روز مارى
وزيت الريحان
واكثر شويه من زيت الزيتون يعنى ثلاث ملاعق كبيره
ويدهن بها بعد عمل الكمدات ثلاث مرات
او كلما ذاد الالم لا ضير
واى استفسار بخدمتكن
فى امان الله
*جنات عدن* *جنات عدن* 217786_12.gif فتكات ست الكل Fatakat 217786 ارض الله الواسعة – أمُــ الْـدُنْــيْــا {مِــصْــرْ}